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晚飯后,喝牛奶好不好

19 次瀏覽2009.05.23 提問

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2009.05.23 回答

最好是睡前喝最好！ 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。 晚餐后可以適當(dāng)喝些酸奶，促進腸胃蠕動消化``

2009.05.23 回答

睡覺前半小時不要喝牛奶，會胖的。

其他回答(4條回答)

2009.05.29 回答

晚上喝牛奶總體還是很好的！容易引起膽結(jié)石,這個概率非常微小的！你就連吃豆腐也可能被堵住氣管吧，這個道理是一樣的。

2009.05.23 回答

好,有助睡眠. 睡前二個小時不要吃東西，喝少量的水是允許的。牛奶和谷類同食才能吸收，那是指空腹的時候，晚飯后就不存在這個問題。牛奶是安神的，睡前半小時喝，是最科學(xué)的。

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