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【晚飯后喝牛奶好不好】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 00:26

晚飯后喝牛奶好不好

2020-05-02 19:14:06 ?

晚飯后喝牛奶好不好

孔娟 副主任醫(yī)師 營養(yǎng)科?中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院?三甲

最好在飯后一小時后喝一杯牛奶。睡覺前喝牛奶有助于人體對鈣的吸收，牛奶中的鈣可以緩慢地被血液吸收，可以補充和平衡血鈣，這樣就不需要再溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)流失，避免引起骨質(zhì)疏松。但最好不要空腹喝牛奶，一是容易引起腹瀉，二是吸收效果不好。此外，適量飲用紅葡萄酒還有助于睡眠。糖尿病患者忌飲用過多的牛奶。

2020-05-03 19:24:05

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你好，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以緩慢地被血液吸收，血鈣整個晚上都能得到補充，維持平衡，不需要再溶解骨中的鈣，防止骨質(zhì)疏松，因此睡前喝奶很好。飯后可適當(dāng)喝點酸奶，促進腸胃蠕動消化，`睡前半小時不喝牛奶，會使人發(fā)胖。

2020-04-16 20:39:55

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