答： 牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的營(yíng)養(yǎng)食品，但它也含有一定量的脂肪和熱量。

晚餐后喝牛奶是否能助于減肥，取決于全天攝入的總熱量和消耗的熱量。

如果晚餐已經(jīng)攝入了足夠的熱量，那么再喝牛奶可能會(huì)增加熱量的攝入，從而導(dǎo)致體重增加。

但如果在晚餐時(shí)控制了熱量的攝入，那么在飯后喝一杯低脂牛奶可能有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和增加飽腹感，有助于控制食欲和減少其他高熱量食物的攝入。

因此，晚餐后喝牛奶是否有助于減肥，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。建議在減肥期間，控制全天的總熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，保持健康的飲食習(xí)慣。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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