經(jīng)常吃枸杞有什么好處

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

枸杞中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括枸杞多糖、甜菜堿、阿托品、天仙子胺、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸，具有益精明目、滋補肝腎的功效。長期服用枸杞有以下好處：

1.調(diào)節(jié)免疫能力：枸杞可以提高人體抵御疾病的能力，還可以抑制細胞突變和腫瘤細胞的生長。

2.抗疲勞：常吃枸杞可以緩解疲勞，特別是對長期使用手機電腦的人群有一定的抗輻射作用。

3.調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓：枸杞對調(diào)節(jié)血糖的效果較強，可以提高胰島細胞的抗氧化能力，促進胰島細胞的分泌，對于高血糖或糖尿病患者具有輔助治療的效果。同時也能夠調(diào)節(jié)血脂和血壓。

4.保持健康：枸杞還有其他一些好處，如提高視力、美容養(yǎng)顏、保護肝臟、增強細胞造血功能等。

需要注意的是，感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、患有炎癥性疾病的人不宜食用。枸杞也有溫?zé)嵘眢w的效果，不建議性情急躁、患有高血壓的人群多量食用，可以偶爾食用此外，不能一次性大量食用枸杞，容易上火，出現(xiàn)流鼻血等癥狀。

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