肝臟和腎臟都是人體很大的內(nèi)臟器官，如果不好好保護(hù)，注意它們的健康，會出現(xiàn)一些肝腎疾病的發(fā)生，比如說腎虛，肝臟損害等等。如何補(bǔ)肝腎?吃一些對肝臟和腎臟好的食物最好，下面的這些食譜可以起到補(bǔ)肝腎的作用，來看看關(guān)于枸杞的一些食譜。

　　枸杞煲粥

　　枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。枸杞煮粥，可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于出現(xiàn)的腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腎虛的作用。

　　枸杞燉雞

　　燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。枸杞和雞肉一起吃，可以起到緩解失眠腎虛的作用，可以起到很好的補(bǔ)肝腎的效果。

　　枸杞肉絲

　　取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。這樣的食譜可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解眩暈和腎虛的問題有改善的作用。

　　補(bǔ)腎一定要吃枸杞，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，重要的是如何食用，上面的這些具有補(bǔ)肝腎作用的枸杞食譜可以經(jīng)常吃，可以燉湯，或者是炒肉，煮粥都是不錯的選擇，如果你也有肝腎虛弱的情況，這些食譜不妨試試，可以給你帶來健康。

相關(guān)知識

枸杞補(bǔ)腎的六種吃法
枸杞六大功效 每天吃15克可補(bǔ)腎
男性多吃枸杞身體有什么好處 枸杞食療方推薦
枸杞 這樣吃枸杞有助長壽
男人吃枸杞有好處 男人如何吃枸杞才最好
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
男人最好的補(bǔ)養(yǎng)：在酉時吃枸杞
枸杞減肥法
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效

網(wǎng)址: 補(bǔ)腎吃枸杞 推薦枸杞補(bǔ)肝腎食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview429132.html