經期豐胸的最快方法

據(jù)研究，經期是豐胸的最佳時機，如果能配合生理期女性荷爾蒙分泌變化來制定豐胸計劃能達到事半功倍的效果。經期豐胸專區(qū)就來教大家如何利用經期豐胸，告訴你月經期豐胸的最佳時間，并分享經期吃什么豐胸好，讓你把握住最佳的豐胸時期。

目錄經期豐胸的最快方法經期豐胸的最佳時間經期豐胸的12種食物細數(shù)經期豐胸民間最有效偏方月經期間怎么樣豐胸效果好

1經期豐胸的最快方法

　　如何利用經期豐胸 巧用經期豐胸的最快方法——按摩打通胸部脈絡

　　步驟一：以乳頭為中心點，將兩只手同時對一邊的胸部進行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會感受到胸部有一股熱氣向下流通。

　　步驟二：以任督二脈的胸骨為起點，一直到乳房外緣的位置，兩只手掌以從外往里的方法進行豐胸按摩。

　　步驟三:以鎖骨對下乳房位置為起點，兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束。按壓過程中每個連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過大，指頭稍微有感覺即可。

　　步驟四：將兩只手的食指的食指、中指和無名指并攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內到外的方式進行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個部位按八下。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。

　　步驟五：左手以食指對乳房垂直用力進行按壓。右手食指、中指并攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后，再緩慢松開。這個動作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺。同時還可以緩解經期乳房不適。

　　飲食豐胸是經期豐胸的最快方法之一。在月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。

　　在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

2經期豐胸的最佳時間

　　利用山藥豐胸　　山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

　　豐胸也可以選擇豐胸產品，美聯(lián)豐胸。

　　端正自己的姿勢 中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受 罪。

　　經常運動鍛煉來豐胸 要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。

3經期豐胸的12種食物

　　經期豐胸的12種食物：

　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　通過以上介紹，對經期豐胸的12種食物也是有著很好了解，所以在豐胸的時候，也是可以選擇這些食物，但是要注意的是，對這些食物吃的時候，都是要適量進行，否則也會使得身體產生一些負擔，不利于身體健康發(fā)展。

4細數(shù)經期豐胸民間最有效偏方

　　經期民間最有效的飲食豐胸偏方一：木瓜+紅棗+蓮子

　　木瓜是我國民間首選的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

　　注意：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

　　經期民間最有效的飲食豐胸偏方：核桃+松仁+玉米

　　核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是現(xiàn)在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　注意：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時，不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　經期豐胸的最快方法——運動不可缺

　　合理的運動能夠刺激性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，而雌激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。在經期合理的運動也能幫助胸部變的更加豐滿，下面我們一起看看有哪些民間最有效的經期運動豐胸偏方可以讓胸部增大!

　　經期民間最有效的運動豐胸偏方一：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　經期民間最有效的運動豐胸偏方二：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1～2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

5月經期間怎么樣豐胸效果好

　　握好經期豐胸的最佳時間1.第一階段

　　在經前一周，我們體內的激素開始出現(xiàn)變化，同時身體逐漸為經期積累養(yǎng)分，所以這一階段我們常會感到嘴饞、口渴。學習經期豐胸的最快方法，此時多吃富含蛋白質的食品可以為身體補充所需的營養(yǎng)，同時加強胸部的養(yǎng)分供應。而用熱水泡腳，并配合適度的鍛煉則能緩解身體不適感，并加快胸部的血液循環(huán)，進一步提高養(yǎng)分在胸部積累。另外，堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發(fā)育的理想養(yǎng)分，因為此時食用其中的會被機體及時利用，不必擔心引起身體發(fā)胖，所以喜歡吃堅果的美眉不妨趁機多吃一點。

　　月經期間怎么樣豐胸效果好?把握最好豐胸時機

　　握好經期豐胸的最佳時間2.第二階段

　　經期來潮的1—3天，我們的身體會消耗大量的能量，同時激素水平也會出現(xiàn)顯著的變化，學習經期豐胸的最快方法，此時最適合用糖分較高的食物搭配高蛋白飲食，例如馬鈴薯、紅薯等含有大量淀粉的食品，搭配魚肉、瘦肉或雞蛋等。在這種搭配中，糖分可以被快速分解利用，成為機體的能量來源，而蛋白質在消化吸收后則能順利完成養(yǎng)分積累，成為促進胸部發(fā)育的最佳“原料”。此外，在經期多喝紅棗水、紅糖姜水等具有益氣養(yǎng)血功效的飲品，也可驅散寒氣，有利于胸部對營養(yǎng)的吸收，并起到調節(jié)內分泌、緩解經期不適的作用。適當做些胸部按摩則能加速胸部血液流通，起到事半功倍的效果。而在經期來潮的4—7天，機體消耗的能量逐漸降低，所以需要適當調整飲食結構，降低高糖食品所占的比例，以保證熱量攝取的均衡。

　　握好經期豐胸的最佳時間3.第三階段

　　經期結束后，我們體內的激素分泌又恢復了正常水平，想要在保持體重的前提下進一步鞏固經期豐胸的成果，就需要加強胸部的鍛煉，并搭配熱量更小的豐胸食品。在經期被忽視的木瓜、酸奶、豆?jié){此時又成為了最為恰當?shù)呢S胸養(yǎng)顏美食。此外，為了促進胸部持續(xù)發(fā)育，還可以有規(guī)律的使用美乳霜進行胸部按摩。

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