枸杞是近幾年比較熱門的保健品，它一年四季皆可食用，特別適合冬天。古代相傳如果長期服用枸杞可以長壽，身輕體健，耳聰目明。枸杞可以生吃、泡水、熬粥和煲湯。據(jù)說，枸杞長期吃還可以起到減肥的效果。

吃枸杞可以減肥嗎，答案是肯定的。

因為枸杞中含有大量的甜菜堿等藥用成分，可以加速脂肪的代謝，還能抑制肝細胞中的脂肪沉淀，使得肝中的磷脂和膽固醇的含量大大的減少，并能促進肝細胞新生，促進脂質代謝。枸杞中含的是亞油酸是一種比較健康的脂肪，經(jīng)常食用，能起到明目、潤肺的效果，也能起到降脂減肥的效果。

吃枸杞減肥必須要堅持

可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝，一般1個月后體重大約即可下降。泡枸杞不能用開水，建議在50-80度為好，因為枸杞的所含維生素大多都是水溶性的，遇熱容易被破壞。

每天可以在吃完三餐半個小時之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

當你堅持一段時間，再加上合理的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)你的身材會越來越好。

我是枸杞哥張祿中（v 977943351），堅持傳統(tǒng)種植，自然晾曬，不熏不染返回搜狐，查看更多

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