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鄭多燕一周減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 02:24

　　提到韓國(guó)人們都忍不住會(huì)想到韓國(guó)的美魔女鄭多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是讓眾多女生瘋狂羨慕，那么她是如何從一個(gè)大胖子成功變身辣媽的呢？那就不得不提鄭多燕一周減肥食譜，這個(gè)食譜效果非常不錯(cuò)，如果再搭配運(yùn)動(dòng)，瘦得更快哦。

　　周一

　　早餐：小黃瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

　　午餐：半碗米飯、一盤(pán)黃花菜

　　晚餐：一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水

　　周二

　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一個(gè)蘋(píng)果

　　午餐：一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水

　　晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鮮榨胡蘿卜汁

　　周三

　　早餐：一碗小米粥、一個(gè)雞蛋

　　午餐：一碗白菜湯、一份清炒苦瓜

　　晚餐：一碗米飯、一盤(pán)清炒黃瓜、一杯枸杞茶

　　周四

　　早餐：一碗白粥、一小碟配菜

　　午餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、半杯果汁

　　晚餐：一碗米飯、一碗紫菜湯、一個(gè)蘋(píng)果

　　周五

　　早餐：一份三明治、一杯酸奶

　　午餐：一份蔬菜湯、一碗紅豆粥

　　晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

　　周六

　　早餐：豆?jié){400克、冬菜包75克、雞蛋65克、咸菜

　　中餐：紅燒魚(yú)尾、饅頭100克

　　晚餐：豆花雞片、米飯75克

　　周日

　　早餐：牛奶250克、饅頭85克，雞蛋65克、咸菜

　　中餐：沙鍋丸子湯飯

　　晚餐：肉片燉土豆

　　溫馨提示：鄭多燕一周減肥食譜，看起來(lái)食物都很少的樣子，但是仔細(xì)一看你會(huì)發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種維生素維他命一樣都沒(méi)有少，它能在減肥者機(jī)體的新陳代謝加速燃燒的時(shí)候，還能滿足人體的所需營(yíng)養(yǎng)，非常不錯(cuò)呢。相對(duì)于個(gè)人的身高體重，平時(shí)食量就相對(duì)大點(diǎn)的人，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)加點(diǎn)，保證最基本的能量供給。

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