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人生是一系列選擇的總和。
長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識，健康的習慣，那就僅是紙上談兵了。
慶幸的是，“長壽的秘訣”不用求神拜佛，且都是免費的。
決定壽命長短，喝水第二，運動第三，剔掉負面影響，才是真的排在第一位！
01
控制體態(tài)，不過于肥胖
什么是剔掉負面影響？
就是凡是，影響你健康的因素，你都要扼殺在搖籃。
譬如過于肥胖，一定會影響我們的健康，即便再難也要減肥，即便再苦也要鍛煉。
唯有這樣，我們才能把關(guān)于肥胖的疾病，從我們身體上徹底趕走。
02
改良狀態(tài)，不拖延懈怠
人一旦喜歡拖延，或者是做事情懈怠，這個人多半，脾氣都不好。
流水不腐，戶樞不蠹。對生活有目標感的人，往往活得達觀，生活有盼頭。
有目標感的人，勤于思考，大腦不停滯，腦血管常得以舒展，不會過早衰老。
03
飲食得當，不過于挑剔
三餐有講究，很多健康專家都這樣倡導：“早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少?！?
有很生動的說法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
但現(xiàn)實中很多人恰恰是"早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽"。
飲食得當，身體才能流暢運行和攝入能量。
每天都要吃早餐，午飯要按時吃，盡量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰當?shù)娘嬍沉晳T。
04
保障睡眠，能消化心事
睡眠是最簡單有效的養(yǎng)生方法。
如今，生活節(jié)奏緊張紊亂，一天下來很難不筋疲力竭。
睡得好，體力才能回復，疲勞才能舒緩，各器官才能得到休整的時間。
睡眠不足的人，容易氣血雙虧，照鏡子只看到臉色如一片灰土。
再昂貴的營養(yǎng)品，也彌補不了熬夜給身體的損害。
睡得規(guī)律，睡得飽，才能夯實健康長壽的基礎(chǔ)。
05
經(jīng)營感情，要七分愛人
七分愛人，三分愛己，我們對人付出的時候，一定要注意，千萬不要把所有的眼光，放在他人的身上。
人啊，如若總是想著討好別人，我們相處就容易委屈。
看淡關(guān)系，和氣相處，能夠包容，不想太多，這樣的關(guān)系和氛圍，才對我們有益！
人活一世，
我們可以精打細算過日子，
我們可以粗茶淡飯去生活，
但只要我們，
健健康康的，無病無災的，
家人都平平安安的，
其實就是最大的福氣。
以上五點，爭取都做到，
我們定會收獲，
足夠有意義的人生，
惹人欣羨的好身體！
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