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人生是一系列選擇的總和。
長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識(shí)，健康的習(xí)慣，那就僅是紙上談兵了。
慶幸的是，“長壽的秘訣”不用求神拜佛，且都是免費(fèi)的。
決定壽命長短，喝水第二，運(yùn)動(dòng)第三，剔掉負(fù)面影響，才是真的排在第一位！
01
控制體態(tài)，不過于肥胖
什么是剔掉負(fù)面影響？
就是凡是，影響你健康的因素，你都要扼殺在搖籃。
譬如過于肥胖，一定會(huì)影響我們的健康，即便再難也要減肥，即便再苦也要鍛煉。
唯有這樣，我們才能把關(guān)于肥胖的疾病，從我們身體上徹底趕走。
02
改良狀態(tài)，不拖延懈怠
人一旦喜歡拖延，或者是做事情懈怠，這個(gè)人多半，脾氣都不好。
流水不腐，戶樞不蠹。對(duì)生活有目標(biāo)感的人，往往活得達(dá)觀，生活有盼頭。
有目標(biāo)感的人，勤于思考，大腦不停滯，腦血管常得以舒展，不會(huì)過早衰老。
03
飲食得當(dāng)，不過于挑剔
三餐有講究，很多健康專家都這樣倡導(dǎo)：“早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少?！?
有很生動(dòng)的說法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
但現(xiàn)實(shí)中很多人恰恰是"早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個(gè)飽"。
飲食得當(dāng)，身體才能流暢運(yùn)行和攝入能量。
每天都要吃早餐，午飯要按時(shí)吃，盡量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。
04
保障睡眠，能消化心事
睡眠是最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法。
如今，生活節(jié)奏緊張紊亂，一天下來很難不筋疲力竭。
睡得好，體力才能回復(fù)，疲勞才能舒緩，各器官才能得到休整的時(shí)間。
睡眠不足的人，容易氣血雙虧，照鏡子只看到臉色如一片灰土。
再昂貴的營養(yǎng)品，也彌補(bǔ)不了熬夜給身體的損害。
睡得規(guī)律，睡得飽，才能夯實(shí)健康長壽的基礎(chǔ)。
05
經(jīng)營感情，要七分愛人
七分愛人，三分愛己，我們對(duì)人付出的時(shí)候，一定要注意，千萬不要把所有的眼光，放在他人的身上。
人啊，如若總是想著討好別人，我們相處就容易委屈。
看淡關(guān)系，和氣相處，能夠包容，不想太多，這樣的關(guān)系和氛圍，才對(duì)我們有益！
人活一世，
我們可以精打細(xì)算過日子，
我們可以粗茶淡飯去生活，
但只要我們，
健健康康的，無病無災(zāi)的，
家人都平平安安的，
其實(shí)就是最大的福氣。
以上五點(diǎn)，爭(zhēng)取都做到，
我們定會(huì)收獲，
足夠有意義的人生，
惹人欣羨的好身體！
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