提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

什么時(shí)候喝水對(duì)身體好

2023年6月2日

張媛媛副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第21

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以在早上起床后，飯后半小時(shí)，睡前分別喝一杯水。

1.經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，早上起床時(shí)，胃腸道里的食物已經(jīng)被消化形成大便。這時(shí)空腹喝一杯溫涼水，可以促進(jìn)排便，排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)可以稀釋血液，改善夜間變得濃稠的血液狀態(tài)。

2.體內(nèi)的新陳代謝需要足夠的水分才能順利地進(jìn)行，而飯后半小時(shí)正是食物要開始消化的時(shí)間，此時(shí)喝一杯水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)食物的消化吸收。

3.睡前喝水會(huì)更容易入睡，當(dāng)睡前的身體水分足夠充足時(shí)，體內(nèi)的褪黑素能分泌增加，促進(jìn)睡眠。

建議每日飲水量要＞1000ml，否則身體缺少水分引起各種問題。

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