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睡前喝水到底好不好？

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般來說，睡覺前喝水對身體是否好需要根據(jù)量來判斷。具體情況如下：

正常情況下，喝水有助于維持人體的正常功能、促進新陳代謝、預防疾病等。如果睡覺前喝水的量比較少，可以預防血液粘稠、穩(wěn)定血壓、補充水分、促進胃腸蠕動等，通常對身體比較好；如果睡覺前喝水的量比較多，可能會造成夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量，還可能會增加人體的腎臟負擔，導致多余的水分潴留在體內(nèi)，出現(xiàn)局部水腫或者眩暈、心跳加速等水中毒的癥狀，一般對身體不好。

建議平時注意控制睡覺前喝水的量，有助于身體健康和養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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