長(zhǎng)期睡前喝水的危害

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

長(zhǎng)期睡前喝水可能會(huì)對(duì)身體造成危害，尤其是那些心功能或腎功能不佳的病人。以下是具體的危害：

一、導(dǎo)致水腫：心功能或腎功能不好的人長(zhǎng)期睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，體內(nèi)多余的水無(wú)法排出，形成水腫，表現(xiàn)為臉部、眼瞼及下肢的水腫，嚴(yán)重時(shí)甚至可能影響呼吸和消化等器官。

因此，建議這類人群避免睡前飲水或飲水過(guò)多。如果出現(xiàn)水腫癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利尿劑來(lái)幫助排出體內(nèi)多余的水分。

二、影響睡眠質(zhì)量：正常人如果長(zhǎng)期睡前喝水，會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起夜和夜尿增多，從而影響睡眠質(zhì)量。

不過(guò)，睡前適量喝水對(duì)身體有一定好處，如減輕口腔和呼吸道的干燥感、降低血液粘稠度，有助于防止心腦血管疾病發(fā)作。因此，建議睡前1-2小時(shí)適量飲水。

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