一天怎么喝水才能減肥

2020-03-20 05:04:26 ?

一天怎么喝水才能減肥

早上起床喝一杯水，可以說是一天中補充水分的最佳時間，因為早上喝水可以使腸胃立刻蘇醒過來，刺激蠕動，防止便秘，更重要的是，在睡眠時間過長后，血液濃度會增加，此時補充水分，能迅速降低血液濃度，促進血液循環(huán)，使人神清氣爽，恢復(fù)清醒。睡前一杯水人體在睡覺時會自然出汗，在不知不覺中流失了水份和鹽分，而睡前八個小時，身體就無法補充水份，這就是早上起床會口干舌燥的原因。因此，醫(yī)生建議在睡前半小時預(yù)先補充水分、電解質(zhì)，使身體在睡眠中仍能保持平衡狀態(tài)，同時還能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生。

2020-03-21 05:14:25

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