一天怎么喝水才能減肥

2020-03-20 05:04:26 ?

一天怎么喝水才能減肥

早上起床喝一杯水，可以說(shuō)是一天中補(bǔ)充水分的最佳時(shí)間，因?yàn)樵缟虾人梢允鼓c胃立刻蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)，防止便秘，更重要的是，在睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，血液濃度會(huì)增加，此時(shí)補(bǔ)充水分，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，使人神清氣爽，恢復(fù)清醒。睡前一杯水人體在睡覺(jué)時(shí)會(huì)自然出汗，在不知不覺(jué)中流失了水份和鹽分，而睡前八個(gè)小時(shí)，身體就無(wú)法補(bǔ)充水份，這就是早上起床會(huì)口干舌燥的原因。因此，醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，使身體在睡眠中仍能保持平衡狀態(tài)，同時(shí)還能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生。

2020-03-21 05:14:25

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