現(xiàn)在很多人都追求苗條的身材，有很多人試過各種各樣的方法，前面給大家介紹了三天檸檬楓糖減肥法，今天再給大家介紹個比較有效的一種方法叫做三天喝水減肥法，相信大部分經(jīng)常減肥的人都有聽過。雖然說三天減肥喝水法是比較簡單的減肥方法，但是還是有很多需要注意的事項。今天就給大家普及一下三天喝水減肥法怎么喝才能夠簡單有效

三天喝水減肥法

1、喝水時間

想要減肥的朋友在早上起床的時候就要喝一杯清水，最好是喝溫熱的白開水。早上起來喝能夠清腸道，清腸道之后能夠加速宿便的排出。中午或者晚上吃飯的時候要喝水，吃飯之前喝水能夠讓胃部有飽腹感，有飽腹感之后就不會吃太多的東西。下午時候需要多喝水，下午多喝水能夠減掉身上的贅肉。

2、健康喝水

三天喝水減肥法不僅僅是喝清水，還可以喝檸檬水、纖維水。早上起床喝的是清水或者是纖維水，不適合喝檸檬水，空腹喝檸檬水對身體有刺激。三天喝水減肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身體實在受不了的話可以喝蜂蜜水，蜂蜜水當中的糖份能夠提供能量但是不會使人發(fā)胖，女性還能美容養(yǎng)顏。

生姜水

用溫熱的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有調(diào)節(jié)機理平衡的作用。加上蜂蜜的潤腸作用。兩者結(jié)合可以改善人的體質(zhì)。它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，達到減肥瘦身的功效。

檸檬水

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了！

蜂蜜水

蜂蜜是天然營養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。只要在喝水的時候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜的營養(yǎng)含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。

薄荷水

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

三天喝水減肥法

主要是利用喝水能夠加速腸道的蠕動來達到減肥的效果，三天減肥法是比較難能堅持的。因為三天什么都不能吃，喝了三天水后不能馬上吃脂肪含量太高熱量太高的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護腸道。

排毒減肥祛三瘀的好方法請加QQ/微信號：778445540，早日告別肥肉，做苗條氣質(zhì)女，現(xiàn)在添加免費制定減肥瘦身方案一套！返回搜狐，查看更多

責任編輯：