內容簡介：

你還在等口渴了才喝水嗎?這本書能夠解答你關于飲水的各種問題。通過本書第一章的閱讀，讀者將會從水在身體中的作用、口渴的感應機制、不同體質人群的科學飲水方式等方面對身體中的水有一個系統(tǒng)科學的了解。通過第二章的閱讀，讀者可以深入了解九大類現(xiàn)代常見的水飲，包括它們的起源、成分、適量飲用的功效以及注意事項，從此愛上飲水。本書的最后，是兩周斷糖挑戰(zhàn)打卡表和11款健康簡單又好喝的飲品制作方法。掌握了這些可操作性很強的干貨，讀者將獲得滿滿動力，重塑良好飲水習慣。

作者簡介：

周勤，女，重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院，擔任臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師工作6年，曾參與多部營養(yǎng)學教材的編著及美國膳食指南的翻譯工作，主要負責營養(yǎng)會診及營養(yǎng)咨詢工作、負責各類慢性疾病的腸內腸外營養(yǎng)治療，擅長孕產(chǎn)期營養(yǎng)管理，肥胖，腫瘤，慢性腎病等多種疾病的營養(yǎng)治療。在央視網(wǎng)科普飲水知識的視頻播放量超2000萬，帶動話題閱讀量近10億。在微博上作為飲水知識科普博主，堅持每日喝水打卡一年多。

目??錄：

第一章 重新認識喝水這件事

其實我們都是水做的

等口渴時再喝水就晚啦

過度飲水也有大風險

適量飲水的多種益處

第二章 九類常見水飲幫你愛上喝水

咖啡雖好，莫要貪杯

茶，東方的神奇樹葉

含糖飲料的防沉迷指南

無糖飲料里的陷阱

快樂和健康兼得的奶茶喝法

喝果汁還是吃水果?

運動飲料別亂喝

牛奶，高營養(yǎng)的雙刃劍

植物奶里有奶嗎?

附錄

附錄 1: 兩周斷糖挑戰(zhàn)

附錄 2：超簡單又好喝的無糖健康飲品制作方法

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你喝的水健康嗎？
你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？

網(wǎng)址: 《喝出來的健康：你真的會喝水嗎？》周勤【文字版 http://www.u1s5d6.cn/newsview432281.html