6月5日，運(yùn)動(dòng)科技品牌Keep聯(lián)合今日頭條發(fā)布數(shù)據(jù)報(bào)告,洞察當(dāng)代年輕人減肥痛點(diǎn)，以數(shù)據(jù)勾勒出健身運(yùn)動(dòng)群像，并提供簡(jiǎn)單易學(xué)的科學(xué)瘦身建議，點(diǎn)燃大眾運(yùn)動(dòng)熱情。

當(dāng)代年輕人瘦身眾生像，運(yùn)動(dòng)路上「和」而不同

報(bào)告顯示，“入夏要露肉是最想瘦身的時(shí)刻。”

季節(jié)變化和人際交往成為了年輕人們開(kāi)始瘦身的最大動(dòng)力，除此之外，還與情感狀態(tài)息息相關(guān)——拍婚紗照、戀愛(ài)開(kāi)始、收到前任婚禮請(qǐng)柬也是下定決心的重要時(shí)刻。

減肥的路上，有人選擇邁開(kāi)腿，有人寄希望于管住嘴。

數(shù)據(jù)報(bào)告分析，47.2%的人因?yàn)椴唤】档臏p重方式導(dǎo)致體重反彈。能夠堅(jiān)持合理飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的年輕人僅占52.8%，多睡、少吃、靠想象力這等玄學(xué)減肥的年輕人，在動(dòng)與靜的邊緣中掙扎著。

盡管年輕人們選擇不同的瘦身之路，不管男女，他們對(duì)腹部都有著蜜汁迷戀。嘴上喊著“窮”，時(shí)刻想炫“腹”，擁有了人魚線、馬甲線在運(yùn)動(dòng)健身路上也能過(guò)把人生贏家的癮。除了腹部，從身材關(guān)注點(diǎn)上可以看出，男生更愛(ài)練上半身——胸部與手臂緊隨其后，而翹臀與長(zhǎng)腿則更讓女生趨之若鶩。

有趣的是，健身與當(dāng)代年輕人的社交方式也密切相關(guān)。

報(bào)告中顯示，健身房正在成為都市男女的新型交友地——12%的交友發(fā)生于健身房。拓展社交圈可以不再完全依賴于同學(xué)、同事、朋友介紹，怕線上交友線下見(jiàn)光死，多去健身房也許更快結(jié)識(shí)志同道合的新朋友。單身者的福音，說(shuō)不定在瘦著瘦著的路上，就收獲了好身材和另一半。

除此之外，健身人群的標(biāo)簽也是五花八門：健身勞模型、說(shuō)鴿就鴿型、拍照打卡型、熱衷裝備型，四大人群分別占據(jù)總數(shù)的38%、25%、15%與12%。

關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身內(nèi)容的群體中，最受歡迎的話題是#我的蛻變故事#，點(diǎn)贊量最高的話題內(nèi)容是#我要翹臀#。看來(lái)健身青年們喜歡看勵(lì)志的健身故事，在健身堅(jiān)持不下去的時(shí)候，別人的流汗經(jīng)歷也能給自己打針雞血。

除了健身房，跑步也是都市青年們重要的運(yùn)動(dòng)方式。59.84%的年輕人選擇利用下班后的休息時(shí)間夜跑，其中20:00-21:00為爆發(fā)期，30.7%的城市青年共同選擇這個(gè)時(shí)間段跑步解壓，17:00-19:00與6:00-8:00是緊隨其后的次爆發(fā)時(shí)間，分別占比17.62% 和17.18%。午夜與凌晨的數(shù)據(jù)也不容小覷，有部分人放棄了睡覺(jué)，選擇22:00-5:00之間去跑步，可見(jiàn)這一屆城市青年對(duì)待運(yùn)動(dòng)真的很認(rèn)真了。

除了以上內(nèi)容外，數(shù)據(jù)報(bào)告還總結(jié)出一些總覽性的結(jié)論。

通過(guò)統(tǒng)計(jì) Keep App上打卡課程人數(shù)發(fā)現(xiàn)，最受用戶喜歡的健身課程分別為「參與瘦腿訓(xùn)練」、「參與馬甲線養(yǎng)成」、「參與腹肌撕裂者初級(jí)」、「參與全身拉伸」、「參與HIT燃脂強(qiáng)化」。其中瘦腿課程喜歡人數(shù)是燃脂強(qiáng)化的近7倍，可見(jiàn)年輕人們?cè)跍p肥的同時(shí)也關(guān)注局部塑形，對(duì)「瘦」的追求越來(lái)越高。

而最受歡迎的健身裝備則包含智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)、瑜伽墊、泡沫軸、防滑導(dǎo)汗帶、力量腰帶。數(shù)據(jù)記錄、運(yùn)動(dòng)空間、放松伸展、舒適體驗(yàn)、保護(hù)措施，一個(gè)都不能少。

飲食方面，香煎雞胸成為中國(guó)最受歡迎的健身食譜，雞胸肉和蘋果成為肉類與蔬果排行第一。少脂肪多蛋白，雞胸肉在減脂餐屆的扛把子地位依然穩(wěn)固不動(dòng)搖。

掌握更多燃脂技巧，隨時(shí)隨地燃燒卡路里

除了通過(guò)數(shù)據(jù)解析當(dāng)代年輕人運(yùn)動(dòng)圖鑒，Keep還聯(lián)手今日頭條分享了一些有趣的瘦身知識(shí)。

消耗卡路里難道只能靠運(yùn)動(dòng)流汗？跑步一分鐘、動(dòng)感單車一分鐘、熱吻六分鐘消耗的卡路里非常接近。親密的情感關(guān)系，也有助于減脂瘦身。套用科學(xué)的攝入公式，把自己的日常飲食怎么吃安排得明明白白，也有助于健康瘦身，切記節(jié)食從來(lái)不是瘦身的最佳方式。

脂肪、糖分、蛋白質(zhì)怎么吃？脂肪在人體的吸收轉(zhuǎn)化率為96%，糖在人體的能量轉(zhuǎn)化率約70%。而蛋白質(zhì)則是一股清流，低脂少糖多蛋白質(zhì)的膳食搭配，讓瘦身如虎添翼。

另外，希望外型看起來(lái)更瘦的盆友，來(lái)做有氧減脂吧。在合適的心率區(qū)間走路或用跑步機(jī)上坡走，高效減脂，瘦的更快，身材更苗條。

另外，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，別著急上稱。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗大量糖和水，體重快速下降是表面現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘，會(huì)提升瘦身效率，堅(jiān)持下去，認(rèn)真享受卡路里燃燒的快感吧。

除了以上數(shù)據(jù)報(bào)告與運(yùn)動(dòng)知識(shí)的內(nèi)容外，Keep還攜手今日頭條在今日頭條健康頻道創(chuàng)建#夏天就要瘦#線上話題活動(dòng)，號(hào)召用戶一起來(lái)燃脂。并通過(guò)發(fā)布「今日苗條·燃脂實(shí)驗(yàn)室」動(dòng)畫視頻，以趣味的動(dòng)畫形式向廣大用戶展示一系列實(shí)用減肥方法，鼓勵(lì)大家只要有顆想動(dòng)的心，隨時(shí)隨地都能運(yùn)動(dòng)。

此次Keep與今日頭條雙方聯(lián)合展開(kāi)話題營(yíng)銷，不僅將視野進(jìn)一步聚焦在當(dāng)下最為關(guān)注的運(yùn)動(dòng)健康生活方式上。同時(shí)，通過(guò)雙方品牌聯(lián)動(dòng)的整合優(yōu)勢(shì)，讓Keep專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和服務(wù)與今日頭條精準(zhǔn)分發(fā)信息資訊的功能完美融合，為時(shí)下的年輕人開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)生活的新體驗(yàn)，為健康的生活方式提供新的思考，吸引更多人享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

（免責(zé)聲明：以上內(nèi)容為本網(wǎng)站傳播商業(yè)信息之目的進(jìn)行轉(zhuǎn)載發(fā)布，不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，亦不代表本網(wǎng)站贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。）

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