中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院發(fā)育兒科副主任趙亞茹：跳繩是促進(jìn)兒童長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達(dá)到120次/分鐘。跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。睡前進(jìn)行短時間鍛煉，能夠有效地激活生長激素，再配合夜間孩子長個的最佳時機，這樣孩子當(dāng)然就能夠長高了。

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