中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院發(fā)育兒科副主任趙亞茹：跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達(dá)到120次/分鐘。跳完繩洗個(gè)澡，直接就睡覺(jué)。因?yàn)橐雇硎呛⒆娱L(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。睡前進(jìn)行短時(shí)間鍛煉，能夠有效地激活生長(zhǎng)激素，再配合夜間孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)機(jī)，這樣孩子當(dāng)然就能夠長(zhǎng)高了。

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