有問必答>全部問題>其他>生活起居>每天堅持跳繩500個以及散步30-60分鐘對身體健康有哪些好處

每天堅持跳繩500個以及散步30-60分鐘對身體健康有哪些好處運動量夠不夠，達不達標

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

程雪醫(yī)師長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：中醫(yī)科、尤其擅長體寒等疾病

已幫助用戶: 6316

問題分析：您好，這樣的運動對身體是非常有好處的，可以鍛煉心肺功能和身體諸多肌肉
意見建議：您想達到一個什么標準或者說是目的，對于日常是可以了。 祝您健康！

有用0

關注

閆鐵醫(yī)師同濟大學附屬口腔科醫(yī)院內科三級

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

已幫助用戶: 219338

指導意見：還是可以的，運動量已經(jīng)達到了，您也可以試試跑步的，效果都是不錯的。

有用0

關注

王晉軍醫(yī)師山西省呂梁市柳林縣柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院內科一級

擅長：內科疾病腎病、各種腎炎，高血壓、胃炎、胃潰瘍、

已幫助用戶: 134675

問題分析：這個運動量應該是可以的，對身體健康是有好處的，可以增強人體的體質，可以做好全身鍛煉，有利于身體健康，如果是平時的鍛煉是可以的，如果是運動員，這種鍛煉是不能達到標準的。
意見建議：在平時正常的運動就可以，如果有身體虛弱，需從少數(shù)的鍛煉開始，適當吃些瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果，增強體質。

有用0

相關問答

肌肉對身體健康的好處是減肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，對心臟有好處，肌肉耗氧少，因此心臟負擔輕，強壯的肌肉還能減低血壓，可以保護關節(jié)和背部，精神狀態(tài)好，減少射線損傷等。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

跳繩一個月能減5-10斤，但是必須節(jié)食，堅持運動，管住嘴邁開腿才可以。正常人體重指數(shù)是18-24，24-28屬于超重，＞28屬于肥胖。超重或者肥胖會給人體帶來各種生活方式病，比如高血壓病，糖尿病，高脂血癥，脂肪肝等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

每天堅持練還陽臥可以生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。身體虛，平時要以平時的營養(yǎng)搭配來調理。不要吃辛辣刺激的食物。多注意鍛煉。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，對減脂健身有效；晨起跑步，可以促進新陳代謝，增加活力，使一天中精神充沛；經(jīng)常慢跑對增強心肺功能，促進血液循經(jīng)，改善心腦血管疾病等有效，并可增強抵抗力；晨練不僅健身，對心理方面也有積極的影響，可以增加愉悅感，長期堅持對增強意志力和耐力有益。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

備孕跳繩可以增強輸卵管蠕動，有助于增強體質。可以有助于備孕。跳繩是全方位的健身運動，定時定量的跳繩能夠增強體質，提高免疫力，如果備孕成功，就要多注意休息，要注意適當?shù)倪\動，不可以勞累，要保持良好的作息時間，均衡營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

長期跳繩，做跳躍性的動作，有利于新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，但是跳繩感覺累的時候也要注意休息，不要不停的跳。跳繩的時候要穿軟底的鞋子，不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。跳繩如果太過了，會對關節(jié)造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

相關知識

跳繩減肥每天跳多少個
每天都堅持跳繩，1個月后，可能會有4個“驚喜”，堅持住
每天跳繩跳多少個可以減肥
一天跳繩多少個可以減肥
減脂跳繩每天跳多少個
跳繩減肥一天跳多少個 跳繩減肥多久見效
每天跳繩多少個可以達到減肥效果
跳繩憑什么是“完美運動”？堅持每天跳半小時，6個好處告訴你
6個燃脂動作，每天堅持練，30天后讓你減掉多余脂肪
每天跳繩3000個一個月能瘦多少

網(wǎng)址: 每天堅持跳繩500個以及散步30 http://www.u1s5d6.cn/newsview433102.html