首頁資訊清早起床立即喝水，和不吃早餐一樣“有害”？醫(yī)生告訴你答案！

清早起床立即喝水，和不吃早餐一樣“有害”？醫(yī)生告訴你答案！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 04:46

導(dǎo)語：在物質(zhì)基礎(chǔ)已經(jīng)被充分滿足的今天，大家對于身體健康的關(guān)注度越來越高，生活中也是想方設(shè)法來提高身體健康指數(shù)。多喝水無疑成為了維持身體健康的一個重要途徑。

眾所周知，人體內(nèi)有70%的水分，我們?nèi)绻胍S持機(jī)體健康，每日的科學(xué)補(bǔ)充非常關(guān)鍵。現(xiàn)如今，很多人都已經(jīng)養(yǎng)成了每天8杯水的習(xí)慣，晨起空腹喝一杯溫開水更是成為了部分人的習(xí)慣。

但近段時間，空腹喝水對身體有害的言論卻很多，危害甚至已經(jīng)超過了不吃早飯，嚇得一些人趕緊改掉了這一習(xí)慣，開始在早餐后才開始喝水。那么，事實(shí)到底是怎樣的呢？空腹喝水真的有危害？今天就隨小編來一起了解一下。

一、早晨喝水有哪些好處？

1、有利于機(jī)體全新細(xì)胞的再生，在提高機(jī)體免疫的同時，也可以起到不錯的延緩衰老的效果。

2、水分對于身體健康的作用主要體現(xiàn)在可以促進(jìn)新陳代謝，有利于將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外。堅(jiān)持晨起喝杯水，體內(nèi)垃圾會越來越少。

3、經(jīng)過一晚上的身體消耗，體內(nèi)部分水分流失，早晨起來喝一杯水，可以有效避免身體缺水的情況發(fā)生。

4、早晨為機(jī)體補(bǔ)充水分，胃部有了水分之后，可以起到對胃酸的稀釋作用，可有效降低腸胃疾病的出現(xiàn)。

5、多喝水對于潤滑腸道也有幫助，早上空腹喝一杯溫開水，可以促進(jìn)腸道吸收，幫助機(jī)體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

二、早晨空腹喝水危害比不吃早餐危害大？快來聽聽專家的回答

在大多數(shù)人的認(rèn)知中，都覺得晨起喝杯水是有益健康的，從上文的分析我們也確實(shí)可以看到晨起喝杯溫水的好處。

但隨著大家養(yǎng)生意識的不斷深入，晨起喝溫水是否真的有益也開始被提出質(zhì)疑，甚至有些言論稱晨起喝水比不吃早飯危害還大。之所以會有這樣的言論，其依據(jù)就是說，晨起時口腔里會有很多細(xì)菌滋生，在不刷牙的情況下喝水，這些細(xì)菌會隨著水進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。

針對這種說法，專家們也給出了答案，晨起口腔內(nèi)的細(xì)菌在進(jìn)入腸道后，會被腸道中的消化酶清除，由此可見，即使在不刷牙的情況喝水，進(jìn)入腸道中的細(xì)菌也會被清除，并不會給腸胃健康造成損傷，自然也就不會誘發(fā)腸胃疾病。

從上文的介紹我們可以看出，其實(shí)晨起喝水對于身體有害這個說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，大家也不用危言聳聽，認(rèn)為喝水對身體有害。

大家在日常生活中，補(bǔ)水是必須的，是可以維持機(jī)體健康的重要途徑。與晨起喝水相比，不吃早飯的危害是很大的，如果已經(jīng)習(xí)慣了長期不吃早飯，不僅容易患膽結(jié)石，加速衰老，這些都是弊端所在，而且還容易誘發(fā)肥胖，對于老年人而言，更容易增加患病幾率。所以，三餐規(guī)律也是非常關(guān)鍵的。