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男性運(yùn)動減肥計(jì)劃表

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 05:10

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男性運(yùn)動減肥計(jì)劃表

一個(gè)月運(yùn)動減肥計(jì)劃表問： ...... 答：減肥瘦身建議飲食結(jié)合運(yùn)動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動要有氧與無氧運(yùn)動相結(jié)合。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2012-07-14

運(yùn)動減肥計(jì)劃表問：我有一個(gè)朋友，他剛結(jié)了婚，也有了小孩子，主要是生活安穩(wěn)了下來，他也越來越胖了，一直都是說要減肥，但是一直都沒有減下來，這次他就決心要減，做了一個(gè)減肥計(jì)劃出來了。 ...... 答：減肥計(jì)劃是好的，但是最重要的是堅(jiān)持，建議運(yùn)動搭配合理的飲食，運(yùn)動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋果，香蕉，火龍果，可以促進(jìn)腸蠕動，排除體內(nèi)多余油脂，主食......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-07-13

我想運(yùn)動減肥不回制定減肥計(jì)劃表能麻煩老問：病情描述:我想運(yùn)動減肥不回制定減肥計(jì)劃表能麻煩老師給制定個(gè)計(jì)劃表嗎 ...... 答：病情分析：您好，減肥最主要就是持之以恒。指導(dǎo)意見：春末夏初是減肥的最好時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要早上吃的有營養(yǎng)點(diǎn),中午要多少吃點(diǎn)主食,多吃菜,晚上4點(diǎn)以后就不要在進(jìn)食了,要饑餓的話就吃水果.每天水果蔬菜一定不能少.冬天,因?yàn)樘炖?人體要下意識的積累脂肪,所......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-05-29

暑假最快速的減肥計(jì)劃表問：暑假最快速的減肥計(jì)劃表 ...... 答：病情分析：減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)、水果減肥作為飲食減肥中最輕松、指導(dǎo)意見：最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2013-02-03

聽說有一月減肥計(jì)劃表，可以合理的安排飲食問：內(nèi)健康減肥 ...... 答：病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-01-30

一個(gè)月減肥計(jì)劃表我現(xiàn)如今是125斤，穿撒問：減肥計(jì)劃表我現(xiàn)如今是125斤，穿撒衣服都不好看，想請醫(yī)生為我指定一個(gè)減肥計(jì)劃表曾經(jīng)治療情況和效果: 醫(yī)生你好！我在網(wǎng)上看到了這則信息，我是一名自由職...... 答：病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。指導(dǎo)意見：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-01-24

飲食減肥計(jì)劃表問：因?yàn)楣ぷ鞅容^忙碌，所以沒有什么時(shí)間去做運(yùn)動減肥。而且減肥藥什么的又會拉，對于長時(shí)間工作的我也不適合。所以，想問問有沒有什么飲食減肥的計(jì)劃表，可以讓我不影響工作又可以減肥？...... 答：指導(dǎo)意見：您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動鍛煉，不運(yùn)動是肯定不行的，請您......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-07-20

最有效的減肥計(jì)劃表問：我先前一是很胖，身高160CM，體重是102斤左右，由于最近生活壓力大，飲食也沒有規(guī)律，而且上班也是天天坐在電腦旁邊的，下班也喜歡看電影或上網(wǎng)，也比較喜歡吃零食 ...... 答：你好，減肥藥最好不要吃，推薦你運(yùn)動減肥加上合理的飲食。計(jì)劃表如下： 1.早上起來喝一杯蜂蜜水或白開水，然后晨跑半個(gè)小時(shí)，然后再回來吃早餐。早餐可以吃一根香蕉和一片面包或雞蛋，最好不要守信用吃香蕉。 2.中午......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-07-07

男生減肥計(jì)劃表問：病情描述: 我從小就特別的喜歡吃肉，那時(shí)胖乎乎的大人都很喜歡，等長大了才覺得胖了真是不好，每次上體育課，我都是跑的最慢的，而且總是氣喘吁吁的，同學(xué)也...... 答：你好，很高興回答您的問題，您的情況建議放松心情，注意休息，平時(shí)控制飲食，少食油膩高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持每天運(yùn)動如，游泳，跑步，打球或瑜伽。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-06-16

男性減肥之后胸部下垂瘦不下來怎么辦。運(yùn)動問：病情描述:男性減肥之后胸部下垂瘦不下來怎么辦。運(yùn)動能徹底恢復(fù)嗎。還是必須要整形曾經(jīng)治療情況和效果: 無想得到怎樣的幫助: 希望...... 答：病情分析：你的胸部肯定會隨著你的全身減肥的大環(huán)境變小的，但不會那么明顯，會和你的整個(gè)身體有比例的縮小一點(diǎn)點(diǎn)。指導(dǎo)意見：你去練瑜珈吧，或者你去跳健身操、有氧搏擊操之類的，效果很好，也可以提升你的氣質(zhì)，提高身體狀況。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-12-06

急需減肥運(yùn)動計(jì)劃表，男，身高180.體重問：病情描述:急需減肥運(yùn)動計(jì)劃表，男，身高180.體重90kg曾經(jīng)治療情況和效果: 沒有治療想得到怎樣的幫助: 幫忙制定一個(gè)運(yùn)動減...... 答：病情分析：您好，看了您說的情況，您應(yīng)該是由于缺乏運(yùn)動，每天都過量的飲食等原因造成的身體肥胖指導(dǎo)意見：建議您在以后的生活中可以通過節(jié)食和運(yùn)動進(jìn)行減肥，日常的飲食中盡量不要接觸油膩的食物，多吃蔬菜，水果，此外要注意每天堅(jiān)持跑跑步，跳跳繩等，祝您健康 &n......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-12-04

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