連廣告上面都說(shuō)女人是水做的，然而事實(shí)就是這樣;因?yàn)槿梭w水的成分占了70%，人一天不吃飯可以但是一天不喝水就難受了。水對(duì)于美容也是有聯(lián)系的，水潤(rùn)的皮膚離不開(kāi)水。喝水也是有學(xué)問(wèn)，那么怎么喝水能讓自己排毒美容了?下面小編來(lái)給大家講解一下:

一、多喝低溫開(kāi)水

我們平常喝水都時(shí)候?qū)⑺疅_(kāi)以后在冷了在喝的，但是這是錯(cuò)誤的，我們應(yīng)該在水燒開(kāi)后當(dāng)水溫到25度左右在喝才是正確的，這樣的水活性比較高，最易被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

二、小口慢慢享受

喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，這樣喝水容易引起打嗝、腹脹等癥狀，尤其對(duì)于腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢喝。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

三、最好用玻璃杯

為什么要用玻璃杯喝水了，很簡(jiǎn)單，我們常常用塑料杯喝水的人有沒(méi)有聞到過(guò)一種怪味了，這就是我們?yōu)槭裁匆貌ＡП人脑蛄?，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去，而且我們還很容易清洗。

四、適當(dāng)喝點(diǎn)花樣水

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，只喝一成不變的白開(kāi)水實(shí)在無(wú)趣，可以在里面加一點(diǎn)茉莉花、菊花或者在水中添加點(diǎn)維生素成分豐富的低糖果汁。但早晚一定要喝白開(kāi)水，而不宜以茶、飲料來(lái)替代水。

五、秋冬補(bǔ)水可喝湯

在秋冬這兩個(gè)季節(jié)里，我們應(yīng)該很不愛(ài)喝水，但是我們可以選擇和湯，因?yàn)闇?0%以上都是水分，這是一種很好的補(bǔ)水途徑。但是，所喝的湯不應(yīng)過(guò)咸，否則攝入過(guò)多的鈉離子，會(huì)使體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變，必須喝更多的水去中和——這就是為什么我們有時(shí)候喝湯會(huì)覺(jué)得越喝越渴。因此做湯時(shí)一定要控制鹽量，雞肉、蘑菇煮湯本來(lái)就很鮮美，可以不放鹽。

六、餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過(guò)多引起的體渴。

七、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。補(bǔ)水要掌握以下原則:a、不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。b、運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升;運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升;運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

八、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因?yàn)槿嗣刻熘辽僖?500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會(huì)影響人體水分的更新。如果你還愛(ài)好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過(guò)8杯了。

上面是給大家推薦的一些喝水的正確方法，其實(shí)喝水還有很多的效果，對(duì)于減肥也是有很大的作用，所以說(shuō)我們的生活離不開(kāi)水，這就是原因，如果地球上沒(méi)有了水我們可以想到后果將會(huì)是怎么樣的恐怖，水是人們生活中必不可少的東西!

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