小肚腩怎么減?腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺著肚腩出門，都無法穿上性感的緊身衣。其實我們可以練習瑜伽操，其中瘦腹瑜伽動作就能改善肚腩問題，在減掉豐厚的腹部脂肪后，增強小腹肌肉，讓腹部更緊實有力，這樣就不會再有肚腩出現(xiàn)，小編向你介紹很有效的瘦腹瑜伽動作。

站立

直立，雙腿并攏。

上身彎曲

呼氣彎曲上身向前，向下與地面呈90度。

重心轉移

重心移至右腳，吸氣彎曲左膝，將左腿癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";抬起，十指交叉抓住左腳掌，同時抬頭注視正前方，初學者和平衡稍差者在此保持。

錯誤示范

完成最終體式避免聳肩。

彎腰抬腿

呼氣，由膝蓋引領膝關節(jié)向前完全伸直呈90度角。

額頭觸碰膝關節(jié)

吸氣，弓背向上，呼氣，低頭同時彎曲雙手肘夾緊小腿，將額頭觸在膝關節(jié)上保持，吸氣，曲左膝，同時抬頭，抬起上體，呼氣松開雙手放落左腳，調整后，以同樣方式完成另一側練習。

瑜伽是女性減肥塑身運動不二之選，許多愛美女性通過瑜伽練習擁有夢寐以求的好身材，并逐漸愛上瑜伽這項運動。

相關知識

【瘦肚子瑜伽】瘦肚子的瑜伽動作
瑜伽也能瘦肚子 做瑜伽怎么才能瘦肚子
簡單瑜伽動作告別小肚腩
怎樣練瑜伽減肚子 減肥瑜伽3大基礎動作
產后瑜伽減肚子動作有哪些
瑜伽減肚子動作 10分鐘肚子瘦一圈
瘦腰瑜伽 6個瑜伽動作狂減小肚子
減肚子必知4個瑜伽動作
?高效燃脂 瘦腰瘦肚子的瑜伽動作
6個瘦腰瑜伽動作，快速減掉小肚腩

網址: 什么瑜伽動作能減小肚子 http://www.u1s5d6.cn/newsview434074.html