首頁(yè) 資訊歐美大規(guī)模推廣站立辦公，德國(guó)專家：這是“溫和運(yùn)動(dòng)”

歐美大規(guī)模推廣站立辦公，德國(guó)專家：這是“溫和運(yùn)動(dòng)”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:06

近40年來(lái)，肥胖問(wèn)題逐漸向全球蔓延，著名學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》刊登研究顯示，全球肥胖人數(shù)從1975年的1.05億激增至2020年的6.5億。研究人員認(rèn)為，這主要?dú)w因于人們變得越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這會(huì)大大增加腰痛、腰椎間盤(pán)突出、肩頸疾病、靜脈曲張和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。解決辦法何在?在歐美，站立式辦公已成風(fēng)潮。

在美國(guó)硅谷，過(guò)去習(xí)慣久坐的程序員們?cè)缫亚袚Q了工作姿勢(shì)。十年前，臉書(shū)(Facebook)就為員工提供了站立式辦公桌，頗受歡迎。員工格里格表示：“從前，每到下午三點(diǎn)我就睡意沉沉，但換了站式辦公桌椅后，我一整天都感覺(jué)精力充沛?！备窭锔竦母惺艿玫搅搜芯孔C明，美國(guó)得克薩斯州農(nóng)工大學(xué)健康科學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，站立上課的學(xué)生對(duì)課程的投入度，比坐著上課的學(xué)生提升12%，這相當(dāng)于他們比坐著聽(tīng)課的學(xué)生每小時(shí)多聽(tīng)7分鐘課程。在工作領(lǐng)域，這無(wú)疑是提高效率的好辦法。不僅如此，站立時(shí)，人體會(huì)消耗更多熱量，提升代謝率，因而有助減肥。站著辦公還能恢復(fù)脊柱正常的生理曲線，起到緩解肩頸酸痛、腰肌勞損等作用。

在歐洲，德國(guó)人也很認(rèn)同站立辦公的好處，德國(guó)專家把這種方式稱為“溫和運(yùn)動(dòng)”。在寶馬汽車總部的辦公室里，總能看到不少員工在新型站立式辦公桌前辦公。這種桌子比其他傳統(tǒng)辦公桌高30~50厘米，還能調(diào)節(jié)和移動(dòng)，從而滿足員工姿勢(shì)調(diào)整的個(gè)性化需求。有些企業(yè)甚至在開(kāi)會(huì)時(shí)也提倡大家站著，他們認(rèn)為，站著發(fā)言的人會(huì)因此更簡(jiǎn)明扼要、思路清晰，聽(tīng)眾的注意力也更集中。此外，德國(guó)人還很青睞“站立社交”。無(wú)論是公司接待客戶、同事閑談，還是朋友們?nèi)ゾ起^、戶外聚會(huì)，總能看到三五成群的人站在桌旁笑逐顏開(kāi)。

為了降低兒童肥胖率，德國(guó)還將“站立式”推廣到中小學(xué)。漢堡等城市的一些學(xué)校，把傳統(tǒng)的課桌椅換成了可調(diào)節(jié)的升降桌椅，效果十分明顯，這些學(xué)校的孩子體重平均減少了2公斤。在丹麥、芬蘭、挪威等北歐國(guó)家，絕大多數(shù)企業(yè)也會(huì)為員工配備升降桌，方便員工在站著辦公和坐下辦公之間自由切換。在瑞典首都斯德哥爾摩舉辦的家居設(shè)計(jì)展中，設(shè)計(jì)師甚至把運(yùn)動(dòng)器材的腳踏板“嫁接”到升降座椅上，使用這種座椅的員工能邊辦公邊健身。

久坐危害健康，久站同樣會(huì)產(chǎn)生一些危害。比如護(hù)士、收銀員、交警、空姐等，會(huì)因長(zhǎng)期站立導(dǎo)致雙腳酸痛、腿部腫脹、靜脈曲張及肛腸疾病。因而，歐美企業(yè)有意識(shí)地為這類員工提供了能適當(dāng)坐著休息的辦公設(shè)備。

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