一、每天清除6種體內(nèi)毒素

　　1.壞膽固醇

　　主要表現(xiàn)為：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已經(jīng)發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

　　清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　2.宿便

　　主要表現(xiàn)為：天天排便仍有殘便感或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

　　清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3.淤血

　　主要表現(xiàn)為：身體疼痛、手腳冰涼，表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

　　清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、體內(nèi)廢氣

　　主要表現(xiàn)為：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會(huì)引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)率增加。

　　清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

　　5、酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　6、水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會(huì)引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

　　清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

二、2種食物清除孕婦體內(nèi)垃圾

　　食物1：菌類

　　小編課堂：菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，從而起到排毒效果。

　　推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

　　推薦食譜：南瓜銀耳羹

　　準(zhǔn)備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

　　做法：

　　1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞?jīng)_洗干凈。

　　4、鍋中放進(jìn)銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

　　5、最后裝上一碗即可。

　　食物2：海帶

　　小編課堂：海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

　　聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知

　　推薦食譜：三鮮冬瓜湯

　　準(zhǔn)備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。

　　2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。

　　3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。

　　4、往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時(shí)，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘。

　　5、再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。

三、身體毒素該如何排出

　　一、吃白蘿卜有助于排毒。白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常食用白蘿卜，可以有效的排除我們身體中的毒素。

　　二、吃血旺排毒

　　經(jīng)常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質(zhì)。血旺中含有豐富的對(duì)人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除體內(nèi)毒素。

　　三、喝茶排毒

　　喝茶可以利于我們消化，使我們更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使我們身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。

　　四、吃綠豆排毒

　　綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產(chǎn)品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養(yǎng)顏的圣品。

　　五、運(yùn)動(dòng)排毒

　　出汗是人體的一種排毒方式，可以進(jìn)行多種喜歡運(yùn)動(dòng)，只要達(dá)到讓自己出汗就行。經(jīng)常的進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，然后讓自己出汗，這樣的運(yùn)動(dòng)更健康。有助于通過皮膚將體內(nèi)的毒素排出。

四、排毒的具體方法

　　1.拒絕誘發(fā)毒素的物質(zhì)

　　生活中有些人會(huì)經(jīng)常往自己的頭發(fā)上噴一些摩絲讓發(fā)型更加完美等情況，殊不知這些常使用的化學(xué)物質(zhì)很容易誘發(fā)毒素，并且要減少快餐食品的攝取。

　　2、促進(jìn)循環(huán)

　　每天運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體排除多余的毒素，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸變的急促，通過血液流入肺部的癢增多，從心臟發(fā)送到全身的血液也會(huì)更加的活躍，血液中豐富的養(yǎng)分會(huì)使肌肉堆積的脂肪被分解，轉(zhuǎn)化為能量。

　　3、常吃排毒食物

　　黑木耳

　　黑木耳中有一種植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體里面的毒素都吸附起來再排出體外從而起到排除毒素的作用，不僅如此黑木耳對(duì)于女性來說還是養(yǎng)顏美容的最佳食物。

　　地瓜

　　地瓜是我們生活很常見的一種食物，價(jià)格低廉口感還好，最重要的一點(diǎn)是地瓜含有纖維質(zhì)松軟易消化，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，常吃地瓜可以有效的清除體內(nèi)的毒素。

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