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媽媽讓我晚上睡覺前喝牛奶，有什么作用呢？

2019-06-03 21:26:06

問題描述：（男，44歲） 每天晚上在我睡覺之前，媽媽都會給我拿一杯熱牛奶讓我喝掉，說是對身體好。我想問一下，在晚上睡覺前喝牛奶對身體有什么好處呢？

牛奶有安神助眠的作用。在晚上睡覺前喝一杯牛奶，能夠有效地促進睡眠?？梢宰屓说纳窠?jīng)放松下來，這樣對睡眠很有幫助，對于失眠的人來說，每天晚上睡覺前喝上一杯牛奶，可以有效的改善失眠。其次，在晚上喝牛奶的時候，也能幫助人體對牛奶營養(yǎng)成分的吸收。牛奶中的鈣物質(zhì)能夠有效的促進身體骨骼的生長。

2019-06-04 21:34:20

牛奶中的蛋白質(zhì)可以有效的補充身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。睡覺前喝一杯牛奶，對胃很有好處。這樣能夠促進身體內(nèi)營養(yǎng)成分的消化。

2019-06-06 21:34:20

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