一般不建議一邊運(yùn)動(dòng)一邊喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)不專心，還可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后想吐，如果想要喝牛奶，可以在運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)左右喝。

如果進(jìn)行打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中需要很專心，如果喝牛奶，可能會(huì)容易分散注意力，還容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)崴腳、摔跤等情況。

另外，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作比較劇烈，比如進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，其中的跳躍動(dòng)作不斷使胃腸道起起伏伏，容易使胃腸道受到震蕩，進(jìn)而出現(xiàn)想吐的癥狀。本身運(yùn)動(dòng)過程中就想吐，還在運(yùn)動(dòng)過程中邊喝牛奶，可能會(huì)加重此種不適。

因此，不建議一邊運(yùn)動(dòng)一邊喝牛奶，如果很想要喝牛奶，建議在運(yùn)動(dòng)后喝，比如運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)左右，可以適當(dāng)喝。在持續(xù)運(yùn)動(dòng)的過程中可能會(huì)導(dǎo)致身體中的水分、無機(jī)鹽等大量流失，可以通過準(zhǔn)備的飲品補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，維持身體機(jī)能，也可以喝牛奶。

在吃食物或喝水的時(shí)候都要注意，不可以一次性攝入太多，以免刺激胃腸道，引起胃痛、腹痛等不適，如果持續(xù)存在不適癥狀，需要積極處理。

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