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早上不吃早餐只喝牛奶能減肥嗎?或怎樣能減肥?感謝醫(yī)生...

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 06:59

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早上不吃早餐只喝牛奶能減肥嗎?或怎樣能減肥?感謝醫(yī)生...

會員33706691女20歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

早上不吃早餐只喝牛奶能減肥嗎?或怎樣能減肥?感謝醫(yī)生為我快速解答——點

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙津京護士鞍山市社會福利院皮膚科

擅長：蕁麻疹濕疹帶狀皰疹尖銳濕疣

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問題分析：你好根據你描述的這種情況來看首先你這種減肥的方法是錯誤的因為早晨不吃早飯的話會造成胃腸道的1些損傷，并且牛奶如果空腹喝的話很容易會造成胃脹。
意見建議：給你的建議就是最好是不要采取這種減肥的方法可以每天早晨中午保持正常的飲食晚上臨睡覺之前盡量的避免吃1些食物或者是少吃晚飯，同時適當的增加1些體育鍛煉。

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通常情況下，只喝牛奶不吃飯能減肥，但是不健康。
牛奶含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，其營養(yǎng)價值比較高。通常只喝牛奶不吃飯能減肥，但是這種減肥方式不健康，如果每天只喝牛奶，不能補充其他營養(yǎng)物質，會引起營養(yǎng)不良的情況，從而損害身體健康。建議科學合理的減肥，不要過度節(jié)食，同時適當跑步、打球、練瑜伽、游泳等，同時反彈的概率會更低。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般來說，每天只喝牛奶不能減肥。具體分析如下：
牛奶具有安眠補鈣、美容養(yǎng)顏等功效，而且含有豐富的營養(yǎng)成分，如脂肪、蛋白質、鈣等。通常每天只喝牛奶不能減肥，而且可能會刺激胃腸，導致胃酸過量分泌，進而出現(xiàn)胃潰瘍的情況，而且還可能會導致機體無法攝入其他營養(yǎng)物質，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，對減肥沒有實際的意義，反而會影響機體健康。
建議患者合理飲食，同時配合散步、打太極等有氧運動，可以有效減肥，如果效果不佳，可以選擇溶脂減肥，主要是將各種減脂針劑注射到局部多余脂肪的位置，然后將脂肪逐步溶解，最后排出體外，可以有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃雞蛋和牛奶能減肥。雞蛋與牛奶都是高蛋白食品，熱量低、脂肪少，含有豐富的維生素、礦物質，食后有明顯飽腹感，延緩饑餓的時間，減少其他食物的攝入，可以達到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥的求美者一般需要吃早餐。
減肥通常是指減少體內過多的脂肪，達到減重的目的，一般通過控制飲食和加強體育鍛煉來減肥?？刂骑嬍骋话闶侵缚刂聘邿崃?、高脂肪食物的攝入，比如燒烤、火鍋、冒菜等，并不是不進食。部分減肥的求美者想要通過不吃早餐來減肥，雖然一定程度上能起到減肥的作用，但是長期不吃早餐，胃酸不斷分泌，刺激胃部黏膜后，可能會誘發(fā)胃部疾病。建議求美者正常地吃早餐。
如果過于肥胖，可以做吸脂減肥術來減肥。吸脂減肥術通常在脂肪多的部位，讓脂肪液化后抽吸出來，從而達到減肥的目的。如果求美者做吸脂減肥術，一般會支付10000-30000元不等，受到吸脂部位、肥胖情況、醫(yī)院級別等因素的影響，具體的價格存在一定的差異。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

晚上不吃飯有減肥作用。
夜間不進食對體重有一定的影響。因為晚飯后身體處于休眠的階段，新陳代謝都很慢，如果晚上多吃飯，很可能會產生脂肪堆積，導致肥胖。晚上不吃飯，這樣可以防止體內的油脂堆積，從而達到減肥的效果。不過要注意，如突然不吃飯，很可能會餓而影響睡眠，應該先逐漸減少晚餐的攝入量。
患者平時應該及時添減衣物，以防受涼感染，清淡飲食，減少對胃腸粘膜的損害，有利于身體健康。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

通常情況下，減肥的方式有很多種，比如晚上不吃東西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、蘋果、奇異果等瘦身水果。這種食物富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化。
患者還有一種飽腹感覺。日常生活中要多做運動，同時要注意控制脂肪和高卡路里食物的攝入量。早餐和午飯要按時吃飯，否則會導致體重增加。