有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>其他>飲食營(yíng)養(yǎng)>我在減肥，早餐一瓶高鈣低脂牛奶加...

我在減肥，早餐一瓶高鈣低脂牛奶加...

匿名女22歲已回復(fù)

我在減肥，早餐一瓶高鈣低脂牛奶加一碗燕麥片卡路里高嗎？會(huì)不會(huì)更胖？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

葉定模臨沂市人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：心臟病，婦科疾病

已幫助用戶: 92946

指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，減肥期間，飲食均衡，早餐要吃飽，中午和晚上吃個(gè)8分飽就可以了。另外辛辣，油膩肥甘的vn 食物要少吃就行。主要是對(duì)飲食量的控制，食物的種類(lèi)其實(shí)是沒(méi)有特別的禁忌的。

有用0

關(guān)注

曹麗靜威縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃炎、胃潰瘍

已幫助用戶: 15420

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果、蔬菜

有用0

相關(guān)問(wèn)答

粥也就是稀飯，是主食。也是由谷物組成，也都是屬于淀粉類(lèi)作物。而淀粉類(lèi)作物中又含有較高的熱量，所以熬出來(lái)的粥的熱量也很高。減肥期間總是喝粥，是有足夠的飽腹感的，但是熱量高起不到很好的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早餐吃肉可以減肥，因?yàn)槿馔ㄟ^(guò)加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人群吃早餐，常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐腦等等，各種營(yíng)養(yǎng)都相對(duì)均衡，即使攝入量多，也不會(huì)造成發(fā)胖的情況，因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多，足以支撐整個(gè)上午的消耗量就可以。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑咖啡加牛奶一般不能減肥，還可能會(huì)加重肥胖，具體分析如下：
黑咖啡加牛奶的熱量通常比較高，一般不能減肥。求美者在減肥期間應(yīng)避免喝黑咖啡加牛奶，以免加重身體負(fù)擔(dān)，容易引起不適癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等。為了達(dá)到更好的減肥效果，求美者在減肥期間應(yīng)控制飲食，控制高糖、高熱量飲食的攝入。另外，求美者還應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，多飲水，促進(jìn)身體代謝。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，晚上吃地瓜一般不減肥。具體分析如下：
地瓜是常見(jiàn)的食物，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是一般不建議在晚上吃地瓜，晚上的腸道蠕動(dòng)較慢，其中的淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)堆積在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥效果。并且還可能會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，影響睡眠質(zhì)量?？梢远喑噪u蛋、魚(yú)肉、白菜、蘋(píng)果等富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間是可以吃豬腳的，但是要適量食用。
豬腳中含有豐富的膠原蛋白，適量的食用有利于養(yǎng)顏美容，但是其中的脂肪低和熱量比較高，減肥期間大量吃豬腳容易導(dǎo)致體重的反彈，不利于減肥的進(jìn)行。減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，減少高熱量食物攝入的同時(shí)還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、雞胸肉等。
建議減肥期間增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)幫助減肥，可以仰臥起坐、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，有利于燃燒脂肪，健康瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

相關(guān)知識(shí)

飲食+高鈣低脂才是好牛奶？
【有機(jī)低脂純牛奶】有機(jī)低脂純牛奶價(jià)格
減肥早上喝什么牛奶
牛奶減肥
曬曬我的減脂早餐，高蛋白低脂肪，美味飽腹感強(qiáng)，這樣減肥才持久
啤酒系增肥飲料？一瓶啤酒=兩杯全脂牛奶
早上和中午都喝牛奶可以減肥嗎？
減脂牛奶熱量高嗎 減脂牛奶什么時(shí)候喝好
三元極致有機(jī)牛奶：早餐更健康，低脂選擇更放心！
六類(lèi)患者早餐喝牛奶會(huì)加重病情

網(wǎng)址: 我在減肥，早餐一瓶高鈣低脂牛奶加... http://www.u1s5d6.cn/newsview435645.html