一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。

每個(gè)元?dú)獾脑绯慷忌俨涣艘环萁】禒I(yíng)養(yǎng)的早餐。

健康低脂早餐燕麥無(wú)油低脂少負(fù)擔(dān)，很是適合要減肥的小仙女們。

豐富的蛋白質(zhì)和維生素于一身，熱量又與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成反比，

吃的再飽也不怕體重上升，如果在牛奶里加點(diǎn)糖，口感更佳。

一勺下去，水果牛奶和燕麥在口中爆發(fā)，口感層次豐富。

感興趣的寶寶們可以學(xué)著做，當(dāng)早餐還是下午茶都是可以的哦。

| 健康低脂早餐燕麥 |

難度：★★☆☆☆ 味道：★★★★☆

1 /

材料準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，一瓶低脂牛奶，快熟燕麥適量，葡萄干適量，一條香蕉，香蕉越甜越好哦，這樣做出來(lái)有甜甜的口感。

2 /

先把牛奶和燕麥混合攪拌均勻，蓋上保鮮膜，放到冰箱里放置一個(gè)小時(shí)，懶得話，也可以做好放置一夜，早上再接著弄。

3 /

把香蕉剝皮，切圓片，厚度不要切太厚，均勻的鋪滿在燕麥上面。

4 /

打散一個(gè)雞蛋，把蛋液倒在燕麥和香蕉上，均勻鋪滿。

5 /

最后再撒上一點(diǎn)葡萄干或者堅(jiān)果，放入烤箱（記得先預(yù)熱烤箱），180度烘烤半個(gè)小時(shí)左右，主要還是根據(jù)自家烤箱的脾氣哦。

6 /

烘烤后拿出來(lái)，倒上一杯牛奶，享受元?dú)鉂M滿的早餐吧。

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