純牛奶的熱量因牛奶的種類和脂肪含量而異。一般來說，純牛奶可以分為全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶。

一. 低脂牛奶：每100毫升低脂牛奶的熱量約為40-50千卡（kcal），因?yàn)樗闹竞枯^低，蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量與全脂牛奶相近。低脂牛奶是一種比較平衡的選擇，適合想要減少脂肪攝入量的人群。

二. 全脂牛奶：每100毫升全脂牛奶的熱量約為60-70千卡（kcal），因?yàn)樗休^高的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。全脂牛奶適合體力活動(dòng)較多的人群，如年輕人和運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗芴峁└嗄芰俊?/p>

三. 脫脂牛奶：每100毫升脫脂牛奶的熱量約為30-40千卡（kcal），因?yàn)樗闹竞扛停鞍踪|(zhì)和碳水化合物的含量與低脂牛奶相近。脫脂牛奶是一種適合想要減肥或控制體重的人群選擇。

需要注意的是，不同品牌、來源的牛奶可能存在一定差異，具體熱量建議參考相應(yīng)牛奶包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表進(jìn)行查閱。每個(gè)人的能量需求也有所不同，所以在選擇牛奶時(shí)，可以根據(jù)自己的身體狀況和需求來選擇適合自己的牛奶類型。

相關(guān)知識(shí)

純牛奶和有機(jī)純牛奶哪個(gè)更好
有機(jī)純牛奶和純牛奶哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
?純牛奶減肥法最快的 純牛奶減肥方法是什么？
有機(jī)純牛奶
有機(jī)奶是什么意思 有機(jī)純牛奶和純牛奶的區(qū)別
【有機(jī)低脂純牛奶】有機(jī)低脂純牛奶價(jià)格
純牛奶、鮮牛奶、早餐奶、舒化奶、有機(jī)奶，哪種牛奶更值得買？
喝純牛奶能減肥嗎
什么是有機(jī)純牛奶 有機(jī)純牛奶是什么意思
有機(jī)純牛奶的功效作用

網(wǎng)址: 純牛奶的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview436016.html