小孩通常可以吃雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉、蘋果等食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，但是應(yīng)避免過量攝入。

1、雞蛋：其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，適合小孩食用，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的部分營養(yǎng)。

2、瘦肉：其中的蛋白質(zhì)和鈣元素含量比較多，屬于營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，小孩可以適當(dāng)食用。

3、魚肉：其中含有豐富的不飽和脂肪酸、碘元素、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且比較容易消化，適合小孩。

4、蝦肉：含有豐富的維生素A、鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

5、蘋果：其味道酸甜，含有豐富的水分、果糖以及果酸等，能夠增進(jìn)食欲，也可以增加小孩體內(nèi)維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的含量。

在日常生活中，家長需要注意小孩的身體變化情況，保證營養(yǎng)均衡攝入，對(duì)于生長和發(fā)育有幫助。平時(shí)需要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確身體的變化情況。

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