?減肥按摩器有用嗎

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內(nèi)脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。現(xiàn)在很多人都在肥胖的狀態(tài)。使用瘦身按摩膏,具有安全健康優(yōu)勢(shì)。那么,按摩器能減肥嗎?詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大家。

目錄?減肥按摩器有用嗎正確的減肥理念十大減肥食品減肥不見效的7個(gè)原因生姜蜂蜜水減肥的神奇療效

1?減肥按摩器有用嗎

　　首先,按摩器中的甩脂瘦身按摩腰帶利用高回旋速度刺激腹部,包括關(guān)元穴在內(nèi)的多個(gè)對(duì)減肥與消化有重要幫助的穴位。另外,它也根據(jù)運(yùn)動(dòng)科學(xué)中的“訓(xùn)練與還原”運(yùn)動(dòng)原理對(duì)脂肪聚集的部位進(jìn)行刺激,將脂肪分解成小塊狀并脫離脂肪層,就能達(dá)到瘦身的目標(biāo)。

　　此外,甩脂瘦身按摩腰帶可增強(qiáng)人體的排毒功能。它針對(duì)肚臍下3寸關(guān)元穴進(jìn)行刺激,而關(guān)元穴的作用就在加強(qiáng)人體對(duì)養(yǎng)分的吸收及對(duì)殘?jiān)呐判埂?/p>

　　甩脂瘦身按摩腰帶可增強(qiáng)人體的排毒功能。它針對(duì)肚臍下3寸關(guān)元穴進(jìn)行刺激,而關(guān)元穴的作用就在加強(qiáng)人體對(duì)養(yǎng)分的吸收及對(duì)殘?jiān)呐判埂?/p>

　　減肥過程要注意飲食控制和加強(qiáng)身體鍛煉,還要制定合理的規(guī)劃。

2正確的減肥理念

　　減肥風(fēng)潮發(fā)展到今天，已經(jīng)不是年輕女性的專利了。我朋友的一位堂叔，已經(jīng)七十多歲了，去做拔火罐減肥，兩個(gè)月減了三十多斤，正在全家人為此歡欣鼓舞的時(shí)候，老人家住進(jìn)醫(yī)院了。原來，拔火罐不僅拔去了身上的脂肪，還拔走了不少元?dú)?，一個(gè)七十多歲的老人，元?dú)庖恍梗鞣N毛病自然就找上門來了。

　　事實(shí)上，很多人減肥不是為了健康，而是為了漂亮。事實(shí)上，正確的減肥理念應(yīng)該是以健康為標(biāo)準(zhǔn)的。我們減肥前最好先經(jīng)過專業(yè)人員的評(píng)估，確定肥胖原因，再有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。

　　中 醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最大問題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將 這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來，才能從根本上解決肥胖的問題。要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證血?dú)獾臅?，血?dú)馔〞硜碓从诔渥愕臓I養(yǎng)，如果節(jié)食減肥， 必然會(huì)由于營養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。

　　減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法來健康減肥，如果為了擁有窈窕的體態(tài)而失去了健康，那減肥就失去意義了。錯(cuò)誤減肥，一切付出都是徒勞的。

3十大減肥食品

　　1. 羊肉 難以置信，但我發(fā)現(xiàn)，狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦。事實(shí)上，所有肉類都利于減肥，而羊肉可能是目前最減肥的肉類食物。因?yàn)檠蛉匀灰允巢轂橹?，羊肉里不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸和左旋肉堿。

　　研究發(fā)現(xiàn)，羊肉里的左旋肉堿含量是牛肉的3-4倍，豬肉的6-8倍(甚至10倍以上，具體取決于它們各自吃什么)。一項(xiàng)研究表明，在每100 克肉中，豬肉含21毫克左旋肉堿，牛肉含95毫克，而羊肉則高達(dá)281毫克。

　　提示：如果你不喜歡羊肉，其次選擇牛肉，最后是豬肉和雞肉。有人說，吃羊肉上火，那是因?yàn)榕胝{(diào)過度，例如油炸或放辣椒。我最喜歡蒙古的“手抓羊肉”，白水煮，蘸蒜吃，或少許鹽，天天吃也不會(huì)上火。

　　如果一邊吃肉，一邊吃米面，不僅不會(huì)減肥，還可能增肥。我沒有看見過只吃肉的豹子發(fā)胖，包括在動(dòng)物園里，但見過雜食的大肥熊。

　　2. 魚肉 所有魚類都有利于減肥，特別是野生或深海魚類。我自己比較鐘情深海魚類，尤其是三文魚。野生或深海魚類不僅不含激素和抗生素，而且富含大量的歐米伽3脂肪酸，包括DHA和EPA，既利用減肥，又可以幫助降低血脂，保護(hù)心臟。

　　提示：魚的最佳烹調(diào)方法是生、蒸、煮，因?yàn)槌?、烤、炸?huì)使其中的歐米伽3脂肪酸遭受滅頂之災(zāi)。我自己喜歡生食或者清蒸魚，在我看來，對(duì)魚進(jìn)行煎炒烹炸——特別是油炸，是一種罪過，對(duì)魚大不敬，對(duì)人大不利。

　　3. 雞蛋 所有蛋類都有利于減肥，特別是真正散養(yǎng)的雞蛋。什么是真正散養(yǎng)的雞蛋呢?吃蟲子、吃草的、自由運(yùn)動(dòng)的、快樂的、有公雞陪伴的母雞下的蛋，即我稱之為的“五好雞蛋”。因?yàn)椤拔搴秒u蛋”不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸，其含量可高達(dá)普通飼養(yǎng)雞蛋里的20倍。

　　提示：真正散養(yǎng)雞蛋的蛋黃顏色很深，個(gè)頭非常之小，每天可以吃2-6個(gè)。只要你的烹調(diào)方法限于生、蒸、煮，多吃雞蛋并不會(huì)造成血清膽固醇升高。天然膽固醇沒有問題，氧化膽固醇才是禍害。

　　4. 綠葉蔬菜 蔬菜種類繁多，大部分有利于減肥，少數(shù)卻會(huì)增肥。所有綠葉蔬菜都有利于減肥，薯類特別是土豆會(huì)增肥。在綠葉蔬菜中，馬齒莧可能是最有利于減肥的食物，因?yàn)轳R齒莧估計(jì)是目前發(fā)現(xiàn)的、歐米伽3脂肪酸含量最豐富的蔬菜。

　　提示：飯前生吃一盤綠葉蔬菜，減肥效果最好。為什么要生吃綠葉蔬菜呢?因?yàn)檫@樣你可以吸收完整的酵素、葉綠素、維生素、抗氧化劑以及膳食纖維，用以幫助消化，改善代謝，控制食欲。

　　5. 海帶 水產(chǎn)品一般有利于減肥，而海帶可能是最有利于減肥的水產(chǎn)品。海帶估計(jì)是地球上最富碘的食物，而負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝速度的甲狀腺離不開碘。部分人肥胖的一個(gè)重要原因就是因?yàn)槿钡?，造成甲狀腺功能低下?/p>

　　你不用擔(dān)心常吃海帶會(huì)導(dǎo)致甲亢。我們的鄰居日本人喜歡吃海產(chǎn)品，包括海帶，每天可攝入高達(dá)3000微克的碘，相當(dāng)于每日推薦碘攝入量的20倍，但他們的甲狀腺疾病發(fā)病率卻非常低。事實(shí)上，你的身體有能力代謝和平衡天然的有機(jī)碘，只有吃進(jìn)去過多人工添加的無機(jī)碘(如碘鹽)，才有機(jī)會(huì)出現(xiàn)甲亢。

　　提示：海帶可以涼拌生吃或者做成湯喝。用水清洗浸泡海帶不要超過3分鐘，否則碘會(huì)大量流失。做海帶湯時(shí)，最好等湯煮沸后放入海帶，幾分鐘后即可關(guān)火。

　　6. 柚子 水果品色繁多，有的增肥，有的減肥。只有柚子獨(dú)一無二，它可能是最利于減肥的水果之一。柚子不僅是是少有的低糖水果，并且富含膳食纖維，非常適合減肥者和糖尿病友。

　　提示：每天可以吃1-3柚子，飯前吃減肥效果更好。如果你不喜歡吃柚子，可以選擇櫻桃、草莓或火龍果。

　　7. 核桃 大部分堅(jiān)果有利于減肥，而核桃可能是最利于減肥的堅(jiān)果之一。核桃富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，是亞麻酸含量最為豐富的堅(jiān)果。亞麻酸屬于歐米伽3脂肪酸，不僅有利于減肥，而且可以幫助降低血脂，保護(hù)心臟和大腦。

　　提示：每天吃5-10個(gè)核桃，可以幫助減肥降脂。選擇帶殼的生核桃，現(xiàn)榨現(xiàn)吃，可以避免亞麻酸被氧化。生核桃、杏仁和花生是減肥者的最佳零食。

　　8. 亞麻籽油 亞麻籽油是最利于減肥的植物油，魚油是最利于減肥的動(dòng)物油。 在其名著《歐米伽膳食》一書中，美國國家衛(wèi)生研究院(NHI)營養(yǎng)合作委員會(huì)前主席西莫普勒斯博士指出，一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食用歐米伽6油脂的老鼠增重最多，而食用歐米伽3油脂的老鼠則最苗條。食用大豆油和魚油的老鼠之間的體重差別，相當(dāng)于一個(gè)102公斤的男子和一個(gè)68公斤的男子的差異程度。

　　(具體來說，盡管攝入相同的脂肪分量和熱量，食用大豆油膳食的老鼠體重為45克，食用豬油膳食的老鼠體重為40克，食用紅花油膳食的老鼠體重約為33克，而食用魚油膳食的老鼠體重僅為26克。)

　　在不知不覺中，我們中國人變成了實(shí)驗(yàn)中的小白鼠，變得越來越胖。我們現(xiàn)在每天吃的最多食用油就是大豆油，因?yàn)槭忻嫔仙秃驼{(diào)和油的主要成分一般也是大豆油。親愛的朋友，為了減肥，你的最佳選擇是“陸地魚油”——亞麻籽油。

　　提示：選擇冷榨的、玻璃瓶裝的亞麻籽油，每天食用20-30毫升。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，用亞麻籽油涼拌生的綠葉蔬菜，在飯前食用效果最佳。

　　9. 可可粉 大部分飲料會(huì)增加體重，但可可粉是少有的例外?？煽煞劭赡苁亲钣欣跍p肥的營養(yǎng)飲品，因?yàn)樗缓叩鞍?、高纖維、高多酚，以及大量的鐵元素。在每100克純天然可可粉里，含有高達(dá)30克左右的蛋白、20克以上的膳食纖維和15克左右的可可多酚，以及36毫克的鐵，這相當(dāng)于每日推薦鐵攝入量的200%。

　　可可多酚主要包括原花青素和兒茶素等抗氧化劑。可可之所以呈現(xiàn)棕紅色，就是因?yàn)樗胸S富的原花青素和鐵元素。原花青素可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)一氧化氮分子的形成，使血管得到自然擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，而紅血球中的鐵元素則可攜帶氧氣，加速脂肪燃燒。此外，鐵元素還可以幫助你的身體自身合成左旋肉堿。

　　在暢銷書《吃好不求醫(yī)》中，美國健康科普作家妮娜·普朗克指出：

　　可可樹是種不尋常的樹。可可粉含大量的鈣、鎂、銅、磷、鉀，以及比任何蔬菜更多的鐵。它也富含多酚類物質(zhì)，特別是一群類黃酮，它們讓紅酒、莓果以及茶穿上豐富的色彩。這些抗氧化劑促進(jìn)血管健康，預(yù)防LDL氧化，降低血壓，減少血凝，以及對(duì)抗癌癥。一條50克的巧克力棒所含的抗氧化劑與一杯紅酒一樣多。多酚存在于可可的固體部分，不在可可脂里。因此，同樣的重量下，純可可粉所含的抗氧化劑比黑巧克力多，再其次是牛奶巧克力。至于完全不用可可粉、只用可可脂制造的白巧克力，一點(diǎn)也沒有抗氧化劑。

　　可可中的多酚，可能預(yù)防肥胖、糖尿病和高血壓，這些全是心臟病的危險(xiǎn)因子。2005年，《美國臨床營養(yǎng)》期刊報(bào)告，每天吃一百克黑巧克力，可降低血壓，并通過改善身體對(duì)胰島素的敏感性，顯著改善糖的代謝，但白巧克力不具同樣的作用。

　　提示：選擇無糖、不含反式脂肪的可可粉，因?yàn)樘呛头词街?如植脂末)會(huì)增加肥胖。在飯前沖服30-50克可可粉，代替主食，可以幫助控制食欲，刺激血液循環(huán)。記住，普通巧克力(一半是糖)增肥，黑巧克力維持體重，而可可粉幫助減肥。

　　10.左旋肉堿 左旋肉堿存在于人體和食物里，包括母乳和部分優(yōu)質(zhì)嬰兒奶粉。所以，左旋肉堿本是一種天然食物營養(yǎng)成分。在美國，左旋肉堿可以作為膳食補(bǔ)充劑直接服用。在中國，左旋肉堿可以作為食品添加劑使用。

　　在眾多營養(yǎng)物質(zhì)中，左旋肉堿應(yīng)該是最能促進(jìn)脂肪燃燒的營養(yǎng)素。天然肉堿主要存在于動(dòng)物性食物里，紅肉(特別是羊肉)是肉堿的最佳食物來源。

　　雖然你的身體也可以合成左旋肉堿，但你必須攝入蛋氨酸、賴氨酸、維生素B3、B6、C和鐵，而它們的主要來源是肉食和生食。如果你以米面為主食，又很少吃生食，你可能嚴(yán)重缺乏左旋肉堿。這也是我們現(xiàn)代人類面臨的共同問題，特別是肥胖超重者，需要額外補(bǔ)充左旋肉堿。

　　如果你在減肥中遇到困難，控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)效果都不明顯，你比其他人更需要補(bǔ)充足量的左旋肉堿。你需要每天攝入至少2-3克左旋肉堿，堅(jiān)持2-4周以上，在服用期間不吃糖、米、面和土豆，否則胰島素會(huì)大量分泌，阻止左旋肉堿發(fā)揮作用。

　　提示：有條件選擇生物發(fā)酵的左旋肉堿產(chǎn)品。微生物發(fā)酵形成左旋肉堿的過程沒有化學(xué)添加劑，并且最終產(chǎn)品不含右旋肉堿，因此更加安全，更具活性，已經(jīng)得到美國FDA的GRAS安全認(rèn)證，是當(dāng)今純度最高、效果最好的左旋肉堿產(chǎn)品。

　　為了加強(qiáng)減脂效果，并且節(jié)約時(shí)間，你可以選擇添加了生物發(fā)酵左旋肉堿的可可粉，例如左旋可可。在飯前或運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)沖服左旋可可，代替主食，可以起到事半功倍的效果。

　　其實(shí)生活中減肥的方法有很多，以上就是十種對(duì)人體健康有好處的減肥產(chǎn)品，因此如果你也是屬于需要減肥的那一類人的話，那么這些減肥產(chǎn)品，可以說都是你恢復(fù)苗條的身材的的一個(gè)最好的選擇了。因此日常一定要多吃這些健康的減肥產(chǎn)品。

4減肥不見效的7個(gè)原因

　　1、早餐吃得少

　　每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包子，沒有攝入充足的蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致你在晚些時(shí)候吃得更多。

　　2、健身前不吃東西

　　據(jù)阿肯色大學(xué)的一項(xiàng)新研究，在運(yùn)動(dòng)之前吃高蛋白食品的女性，運(yùn)動(dòng)30分鐘燃燒的熱量比那些空腹運(yùn)動(dòng)的人要高。此外，空腹運(yùn)動(dòng)后，你的饑餓感會(huì)加倍，會(huì)忍不住把你剛剛消耗的熱量又吃了回來。

　　3、獨(dú)自一人健身

　　集體健身更有效果。如果你不想加入一個(gè)大團(tuán)體，那么和兩三朋友邀約運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到雙倍的激勵(lì)作用，促使減肥成功。

　　4、太勤于稱體重

　　在一項(xiàng)最新的研究中，那些懂得讓自己放松的節(jié)食者比那些整天對(duì)體重?cái)?shù)字耿耿于懷的人，減肥效果更佳好。學(xué)會(huì)避免焦慮和情緒化進(jìn)食，會(huì)讓你更加接近減肥目標(biāo)。

　　5、喝無糖汽水

　　根據(jù)最近一項(xiàng)研究，喝無糖汽水的節(jié)食者，實(shí)際上潛意識(shí)里都會(huì)在餐食中補(bǔ)回來，最終結(jié)果攝入的糖分并沒有減少，做的是無用功。當(dāng)然，喝礦泉水還是最佳選擇。

　　6、只做有氧運(yùn)動(dòng)

　　如果你只做心肺有氧運(yùn)動(dòng)，卻忽略力量訓(xùn)練，那一開始減掉的只是水分。有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合，會(huì)讓熱量燃燒得更快，大大提高減肥成效。

　　7、只進(jìn)行輕重量力量訓(xùn)練

　　在健身房的力量訓(xùn)練區(qū)，女人們都不會(huì)傾向去使用重器械，怕“長肌肉”，然而這種擔(dān)心完全沒有必要，用更重一點(diǎn)的器械，只會(huì)讓你燃燒更多重量，忍受一時(shí)之重，帶來的卻是輕盈的身體，何樂而不為呢?

5生姜蜂蜜水減肥的神奇療效

　　生姜蜂蜜水能減肥嗎?

　　生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對(duì)有便秘的人正好合適。由此來看，這個(gè)偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。

　　生姜蜂蜜水怎么制作?

　　生姜蜂蜜水的制作方法：取10g鮮生姜片，用200~300ml開水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜調(diào)勻即可飲用。當(dāng)然這個(gè)天然食療法還是需要時(shí)間和耐心的，這是我轉(zhuǎn)載醫(yī)學(xué)博士朱曉平的經(jīng)典老偏方.

　　生姜蜂蜜的食譜推薦

　　生姜減肥食譜大集合

　　生姜紅茶：在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。生姜紅茶每天喝2-6杯為適中。

　　姜片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可?？梢栽僭绮椭写钆涫秤?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　姜面包：將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃?？勺鳛楹唵蔚耐聿?，既沒有什么熱量，同時(shí)還有飽腹感。

　　蜜姜牛奶：將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。晚餐來一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。

　　蜂蜜減肥食譜大集合

　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　操作：從超市購買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

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