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打印低脂蕎麥面的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 09:35

低脂蕎麥面的做法

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用料：

蕎麥面  適量 雞蛋  1個(gè) 圣女果  5/6個(gè) 西藍(lán)花  1小朵 熟白芝麻  適量 輕鹽醬油  30毫升 香油  適量 食用油  適量

小貼士：

蕎麥面煮過(guò)后可以倒入涼白開(kāi)中浸泡一下，那樣子吃起來(lái)會(huì)更加的Q彈。

做法：

1. 準(zhǔn)備好所需食材 2. 西藍(lán)花加入一小勺鹽浸泡15分鐘 3. 圣女果洗凈切塊 4. 西藍(lán)花放入鍋中煮三四分鐘，撈出瀝干 5. 蕎麥面放入熱水鍋中煮熟 6. 撈出瀝干，加入香油翻拌均勻 7. 熱鍋涼油，打入雞蛋，加入少許清水，蓋上蓋子燜熟 8. 把食材擺在面條上 9. 小碗中加入輕鹽均勻、香油和熟白芝麻拌勻 10. 淋在食材上 11. 一道健康的低脂蕎麥面就做好了。

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