（來源：邢臺市疾控中心）

心血管疾病讓很多家庭都承受著巨大負擔(dān)，而吃鹽過多有著不可推卸的責(zé)任。

世衛(wèi)組織建議成人每日食鹽量不超過5克，而最新數(shù)據(jù)顯示，中國人均每日烹調(diào)用鹽9.3克，已然是推薦攝入量的近兩倍！

我們之前介紹了如何在烹調(diào)中減鹽，但除此之外，我們?nèi)粘募庸な称返绕渌麃碓粗袛z入的鹽也不少：鹽甚至隱藏在許多我們以為的“健康餐”和“健康零食”中！

看看下面這些藏鹽食品你都中過招嗎？（左滑可變身健康吃法）

（左滑查看健康吃法）

（左滑查看健康吃法）

（左滑查看健康吃法）

（左滑查看健康吃法）

所以說，自稱“健康”的食品不一定真健康。下次想吃“健康餐”可要擦亮眼睛哦！

實用小建議：

最簡單的方式就是選擇天然、未加工的食物。如果一定要買加工食品，別只關(guān)注能量、脂肪和糖的含量，食品里含鹽多少也是影響著健康的重要指標。查看包裝袋背后的營養(yǎng)成分表，選擇鹽（鈉）含量更低的食品。

最后附上國家“減鹽”的十條核心信息。這個中秋假期，記得給自己和家人挑選“真”健康的少鹽食品哦！親情很濃，讓“健康”給我們更長久的陪伴。

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