一、減輕便秘

很多益生元為在大腸中發(fā)酵的碳水化合物。通過發(fā)酵產(chǎn)生腸氣體來增大腸體積從而縮短了消化物在腸中的逗留時間。一定程度上有助于緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

二、調(diào)理細(xì)菌平衡

益生元可以幫助腸在經(jīng)過抗生素，腹瀉，壓力或其它藥物（非抗生素類）的干擾后恢復(fù)腸內(nèi)細(xì)菌平衡。

三、影響血脂濃度

被聲稱對一些單糖有益，但次作用并未經(jīng)證實(shí)。

四、預(yù)防腸癌

這一效應(yīng)未經(jīng)證實(shí)。但有很多跡象指出許多蛋白質(zhì)發(fā)酵產(chǎn)物會提高患直腸癌的風(fēng)險。所以蛋白質(zhì)發(fā)酵的減少可以降低風(fēng)險。而且碳水化合物發(fā)酵產(chǎn)物也許有降低直腸癌發(fā)病的可能。

同樣的，最佳的降低風(fēng)險效應(yīng)是通過改變新陳代謝而不是某類細(xì)菌來獲得。

五、增強(qiáng)免疫

益生元本身對免疫系統(tǒng)無任何作用。但是通過改變腸菌落從而可能影響免疫系統(tǒng)。可以是有益的或是無益的，有益作用是指免疫系統(tǒng)被激活來抵抗致病菌。無益作用是說可能引起的過敏反應(yīng)。

六、嬰兒保健

四歲以下兒童的腸菌落很不穩(wěn)定。許多口入致病菌都可以干擾微生物菌落。可以穩(wěn)定菌落的物質(zhì)可被認(rèn)為是益生元。

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