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世界公認(rèn)的健康水果排行榜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:10

世界公認(rèn)的健康水果排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-09 18:12:20 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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水果就是指多汁而且有酸甜味道的植物的果實(shí)。它們不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能夠幫助人們消化。而現(xiàn)在的人們也習(xí)慣每天都吃一些水果。然而隨著人們生活水平的提高，市面上水果的種類也越來(lái)越多。

水果就是指多汁而且有酸甜味道的植物的果實(shí)。它們不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能夠幫助人們消化。而現(xiàn)在的人們也習(xí)慣每天都吃一些水果。然而隨著人們生活水平的提高，市面上水果的種類也越來(lái)越多。在挑選水果上有時(shí)也無(wú)從下手。大部分人或許會(huì)去選那些自己愛吃的水果。其實(shí)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃對(duì)了水果對(duì)你的身體也有幫助。

吃什么水果最健康呢?世界公認(rèn)十大健康水果排行榜，讓你吃的更健康。

第一名：蘋果。蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。

第二名：杏。含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉。鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問對(duì)心臟健康有幫助

第五名：藍(lán)莓。藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜。維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品

第七名：櫻桃。能幫助人保護(hù)心臟健康。

第八名：越橘。能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚。維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄。其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

（責(zé)任編輯：zxwq）