水果瘦身排行榜0
本文作者:瀧語(yǔ)瀾  發(fā)布于:2010-10-24  分類(lèi):減肥方法大全  點(diǎn)擊:72

君樂(lè)瘦減肥網(wǎng)時(shí)常提醒大家,要多吃水果和蔬菜,對(duì)減肥有益處,那么這么多水果當(dāng)中,哪些有消脂的作用,現(xiàn)在我們列出一張排行榜來(lái)，讓你一目了然到底誰(shuí)是水果界中的瘦身公主，當(dāng)然還會(huì)告訴你“她”為何能上排行榜的原因，愛(ài)美的你邊吃邊讀，會(huì)越瘦越美麗.
排行榜第一名:蘋(píng)果120克/60卡路里 
    早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身餐單來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮。事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收；此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫；慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，會(huì)有飽足感，而且它的卡路里含量也不高。 
    排行榜第2名:葡萄柚170克/60卡路里 
    葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果？原因是它含有豐富的維生素C，大約一個(gè)葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時(shí)用它來(lái)補(bǔ)充維生素C最適合不過(guò)了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。 
  排行榜第3名:番茄240克/60卡路里 
    嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，番茄應(yīng)該是被歸在蔬菜一類(lèi)才正確，所以在食材中?？吹剿?。番茄含有番茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。 
排行榜第4名:菠蘿205克/60卡路里 
    有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法？這說(shuō)法可是有憑據(jù)的。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話(huà)，很容易使胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意食用時(shí)間。 
    排行榜第5名:香蕉75克/60卡路里 
    香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的女人而言，這是款最合適的水果。此外以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量頗低，可別以為它甜滋滋的就不利于減肥。 
    排行榜第6名:奇異果125克/60卡路里 
    維生素C超多的奇異果（獼猴桃）一直是愛(ài)漂亮的女人們的最?lèi)?ài)。因?yàn)樗惺澄锢w維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和菠蘿一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，對(duì)想除去點(diǎn)贅肉的你來(lái)說(shuō)是可以多吃的。
當(dāng)然這些水果還是當(dāng)季吃為了好.這里只供參考!閱讀本文可以參閱以下文章:
細(xì)說(shuō)西紅柿的減肥功效
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