水果瘦身排行榜0
本文作者:瀧語瀾  發(fā)布于:2010-10-24  分類:減肥方法大全  點擊:72

君樂瘦減肥網(wǎng)時常提醒大家,要多吃水果和蔬菜,對減肥有益處,那么這么多水果當(dāng)中,哪些有消脂的作用,現(xiàn)在我們列出一張排行榜來，讓你一目了然到底誰是水果界中的瘦身公主，當(dāng)然還會告訴你“她”為何能上排行榜的原因，愛美的你邊吃邊讀，會越瘦越美麗.
排行榜第一名:蘋果120克/60卡路里 
    早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐單來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收；此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫；慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，會有飽足感，而且它的卡路里含量也不高。 
    排行榜第2名:葡萄柚170克/60卡路里 
    葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果？原因是它含有豐富的維生素C，大約一個葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時用它來補充維生素C最適合不過了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。 
  排行榜第3名:番茄240克/60卡路里 
    嚴(yán)格說起來，番茄應(yīng)該是被歸在蔬菜一類才正確，所以在食材中?？吹剿?。番茄含有番茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。 
排行榜第4名:菠蘿205克/60卡路里 
    有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法？這說法可是有憑據(jù)的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易使胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意食用時間。 
    排行榜第5名:香蕉75克/60卡路里 
    香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的女人而言，這是款最合適的水果。此外以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量頗低，可別以為它甜滋滋的就不利于減肥。 
    排行榜第6名:奇異果125克/60卡路里 
    維生素C超多的奇異果（獼猴桃）一直是愛漂亮的女人們的最愛。因為它含有食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和菠蘿一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，對想除去點贅肉的你來說是可以多吃的。
當(dāng)然這些水果還是當(dāng)季吃為了好.這里只供參考!閱讀本文可以參閱以下文章:
細(xì)說西紅柿的減肥功效
喝紅蘿卜汁助減肥
本文出自: 君樂瘦減肥網(wǎng), 原文地址： http://www./jianfeifangfadaquan/99.html

相關(guān)知識

瘦身產(chǎn)品排行榜
減肥水果排行榜前10名
外用瘦身貼產(chǎn)品排行榜
瘦身軟件排行榜
瘦身app軟件排行榜
十大瘦身產(chǎn)品排行榜
健康水果排行榜
系統(tǒng)瘦身軟件排行榜
瘦身產(chǎn)品銷量排行榜
瘦身軟件下載排行榜

網(wǎng)址: 水果瘦身排行榜 http://www.u1s5d6.cn/newsview440097.html