糖尿病患者適宜吃什么水果,4種可適量吃,對病情友好
很多人都知道糖尿病,認(rèn)為糖尿病就是因為糖吃多了才會得的,其實不是這樣的,是自己身體出了問題,跟吃糖沒有多大關(guān)系。很多人也認(rèn)為得了糖尿病就不應(yīng)該吃水果了,其實不是這樣的,有一些水果是完全可以吃的,那么糖尿病患者可以吃哪些水果呢?
1、菠蘿:是一種酸甜可口的水果,是生活中特別常見的一類水果。菠蘿可以選擇生吃,還可以選擇做菜吃,如拔絲菠蘿就是很不錯的一道菜。糖尿病患者能適量的吃一點(diǎn)菠蘿,這主要是因為菠蘿里富含有果膠,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,而且糖分的含量卻是特別的低。所以適量吃一點(diǎn)菠蘿,就可以達(dá)到降低體內(nèi)血糖的作用。
2、獼猴桃:里面富含有人體必需的維生素C,糖尿病病人能夠適量的進(jìn)食一點(diǎn)。它能夠幫助患者,增強(qiáng)身體的抵抗力,還能夠幫助患者改善糖分的代謝功能
3、草莓:里面富含有豐富的膳食纖維,而且果膠含量也是特別多,所以草莓的降血壓作用特別的明顯。另外,草莓里富含的營養(yǎng)物質(zhì),是糖尿病患者比較適合的一種水果。
4、蘋果:是生活中最常見的水果,而且富含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),每天只吃一個蘋果就可以保障一天人體內(nèi)的維生素需求。雖然蘋果當(dāng)中也含有一些糖分,但是這些糖分被人體吸收的速度是比較緩慢的,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以起到降低血糖的作用。
上述內(nèi)容介紹了一些糖尿病人適合吃的水果,那么糖尿病患者該怎么吃這些水果呢?
1、掌握吃水果時間:水果一般不可以當(dāng)作正餐,一般會被當(dāng)作加餐的食物,如果在吃飯以前吃水果,會影響人體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果在飯后吃水果,就可能導(dǎo)致碳水化合物攝入過多的情況,因此水果在兩餐之間攝入最好。
2、把控吃水果的量:水果當(dāng)中含有一些的糖分,因此一定要限制食用的量,每天吃水果的量不可以超過200克,而且在吃水果的情況下,必須減少主食的量,這樣才能夠保障一天當(dāng)中的總熱量是不變的。
3、吃水果以前,血糖濃度要達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn):需要保障空腹血糖的數(shù)值在140mg/dl以下,在餐后兩個小時內(nèi)的血糖也要控制在180mg/dl的數(shù)值之內(nèi)。如果超過這個數(shù)值,就要管住嘴。
雖然說糖尿病患者可以吃水果,但是一定不要過量,一定要根據(jù)醫(yī)生的叮囑去吃,不能吃含糖量特別高的水果。上述的水果都是對糖尿病患者好的,并不會影響身體的糖代謝。
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