一、西柚寒天啫喱(44大卡)

　　寒天是日本超人氣的減肥食品之一，膳食纖維豐富不在話下，還能幫你補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，能解決飲食減肥時(shí)出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不足。而西柚屬柑橘類水果，其豐富的維生素C幫你hold住健康，酸味成分更是能發(fā)揮低卡減肥“神功”！

　　材料(4人份)：紅西柚半個(gè)、白西柚半個(gè)、鮮榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味劑35克(可用適量的蜂蜜代替)、君度橙酒少許。

　　做法：

　　1、將紅白西柚去皮，用刀切開一瓣一瓣備用。另外還需準(zhǔn)備更多的西柚，對(duì)半切開，用壓榨器榨出新鮮的西柚汁。

　　2、在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替)，攪拌均勻后煮至沸騰后，用中火繼續(xù)加熱1分鐘，關(guān)掉火放置常溫下令其冷卻。

　　3、然后將鮮榨西柚汁緩慢地一點(diǎn)一點(diǎn)倒入鍋中，再按照個(gè)人口味加點(diǎn)君度橙酒調(diào)味，攪拌均勻后倒入器皿中，放入冰箱凝固。

　　3、一段時(shí)間后，將凝固好的西柚啫喱取出，在表面放上幾瓣西柚果肉即可。

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