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節(jié)食減肥成功后，怎么恢復(fù)飲食啊。我以前早上一碗面，中午一份5元盒飯。晚飯不吃

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曾慶煜醫(yī)師河間市果子洼鎮(zhèn)醫(yī)院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：霉菌性陰道炎,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)

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問題分析：合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.
意見建議：飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積

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通常情況下，晚飯不吃是真的可以減肥并沒有科學(xué)依據(jù)，雖可以有減肥的效果，但不利于身體健康。
晚上一般活動(dòng)比較少，熱量消耗也比較少，晚飯不吃一般不會有脂肪堆積的現(xiàn)象產(chǎn)生，從而能使體重下降，一般是可以減肥的。不過需要注意的是，如果長期不吃晚飯，身體一直處于饑餓狀態(tài)，并且胃通常會不斷分泌胃酸，有可能會導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)胃潰瘍，從而有損身體健康，建議盡量避免通過不吃晚飯來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不吃晚飯雖然在短時(shí)間有一定的減肥作用，但是這是一種錯(cuò)誤的減肥方式，不利于身體健康。具體分析如下：
雖然患者不吃晚飯會使得攝入的食物減少，減少熱量的攝入，在短時(shí)間內(nèi)可能會起到一定的減肥作用。但是這是一種錯(cuò)誤的減肥方式，不吃晚飯可能會導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，長期如此容易造成營養(yǎng)不良。還可能會造成胃酸分泌過多，容易損傷胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等疾病。因此不建議患者不吃晚飯?；颊呖梢酝ㄟ^加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、推拿、中藥熏蒸法、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

在減肥期間不吃晚飯一般是不可以的，不利于身體的健康。
減肥期間不建議患者暴飲暴食，吃高油、高脂肪的食物，但是患者要保持一定的能量供應(yīng)，否則會給身體帶來損傷，還容易出現(xiàn)反彈的情況。如果長期不吃晚飯，還可能引起胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重影響患者的健康。減肥時(shí)，患者需要控制飲食，可以通過埋線減肥，在人體的某些穴位埋入蛋白線控制食欲，促進(jìn)脂肪分解，幫助腸胃吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

中午不吃飯，不能減肥，還可能因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，引起胃炎，以及胃腸功能紊亂的情況。減肥不能單純通過不吃飯進(jìn)行，首先是應(yīng)該規(guī)律飲食，不吃高熱量食物，平時(shí)多吃五谷雜糧，蔬菜，水果等含纖維素多的食物，控制好熱量。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食后會反彈。
在節(jié)食期間，由于攝入的食物較少，身體的基礎(chǔ)代謝率會下降，達(dá)到減肥的目的，但是恢復(fù)正常飲食后，基礎(chǔ)代謝率就會上升，逐漸恢復(fù)正常，所以就會造成反彈，而且也很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體造成傷害，所以不建議節(jié)食減肥。
在日常生活中，減肥需要將合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不能盲目節(jié)食，才能達(dá)到健康減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因?yàn)榕藕沽看螅侨绻刻斓倪\(yùn)動(dòng)量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運(yùn)動(dòng)量過大的下逐漸變粗，各種運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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