水果是我們必不可缺的食物，但是水果大多含有糖分，被糖尿病人視為天敵，想吃而不得。下面就給大家介紹幾種適合糖尿病人吃的水果：

柚子屬于低升糖指數(shù)水果，含糖量低，熱量也不高，糖尿病友可以食用柚子。而且，柚子含有有機(jī)酸，蛋白質(zhì)，多種維生素和鈣，磷鉀鎂等微量元素。還含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，對(duì)于糖尿病友來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的一種水果。

雪蓮果含的水分較多，熱量較少，含糖量較低。而且，雪蓮果中帶有甜味的是低聚糖，但是人體并沒(méi)有相應(yīng)的酶來(lái)分解低聚糖，所以雪蓮果中的糖比較難被人體吸收，難以使得血糖升高。

櫻桃含糖量低，每100克大概含糖量是10克左右，而且櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵、維生素E、花色素苷等。櫻桃中的花色素苷對(duì)于糖尿病患者身體有益，所以糖尿病患者是可以吃櫻桃的。

木瓜也是種雖然吃起來(lái)甜，但是糖尿病患者卻可以放心食用。木瓜中的番木瓜堿能夠提高人體免疫力，而所含的蛋白分解酶又能幫助糖友們分解體內(nèi)的淀粉，讓血糖下降。

梨吃起來(lái)雖然甜，但其實(shí)它的含糖量并不高，糖分含量低于15％，且含有蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，能夠生津潤(rùn)肺，清熱解火，只要在食用時(shí)控制好量，是不會(huì)讓血糖上升的。

檸檬屬于低升糖指數(shù)的水果，因此，糖尿病患者食用檸檬不會(huì)對(duì)血糖造成影響。而且適量食用可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)檸檬中含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收。

血糖高會(huì)導(dǎo)致人體調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，引發(fā)糖尿病。所以，存在血糖高的人群在飲食上需要額外注意，可以多吃一些具有降血糖功效的水果，具體如下：

火龍果富含膳食纖維且含糖量較低，膳食纖維能夠在人體內(nèi)迅速膨脹，阻礙人體對(duì)葡萄糖的吸收，能刺激胰島素的分泌起到降低血糖的作用，餐后一小時(shí)左右食用火龍果降糖效果最佳。

菠蘿具有清熱解暑、利尿消腫和減肥瘦身的功效，能有效改善血糖，降低飽腹感。

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

獼猴桃含有豐富的天然糖醇類物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和神經(jīng)傳導(dǎo)以及糖分的代謝，能夠降低人體的血糖，對(duì)于糖尿病患者具有良好作用。

柚子含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，含有胰島素成分能夠代替人體內(nèi)的胰島素，對(duì)于血糖具有很好的控制作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。

糖尿病人吃水果的時(shí)候要注意不要過(guò)量，不管是糖分高還是糖分低的水果，都不可以過(guò)度攝入，否則也會(huì)升高血糖。每天的水果攝入量控制在100克-200克左右，并且最好的辦法是分多次食用。同時(shí)，如果當(dāng)天有吃水果，那么主食的量就需要適當(dāng)減一點(diǎn)，避免血糖升高。

相關(guān)知識(shí)

適合糖尿病人的無(wú)糖水果
適合孕婦吃的低糖水果
適合糖尿病人的無(wú)糖水果有哪些
妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎
孕婦妊娠糖尿病吃什么水果比較合適？
適合糖尿病患者的低糖水果
秋季糖尿病患者可以吃什么水果
這種熱量超低的瘦身水果，糖尿病人也能放心吃！現(xiàn)在吃正好
【低糖水果】低糖水果有哪些
這種熱量超低的瘦身水果 糖尿病人也能放心吃

網(wǎng)址: 適合糖尿病人吃的低糖水果排名，柚子、櫻桃都可放心吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview440621.html