空腹不能喝豆?jié){？早餐搭配有講究！

有人說空腹不能喝豆?jié){，這是真的嗎？有其科學依據(jù)嗎？

真相解析：

豆?jié){是人們很喜歡的早餐食品，可以空腹喝，有些人認為空腹喝豆?jié){會造成蛋白質(zhì)的浪費，空腹喝豆?jié){不僅僅只攝入了蛋白質(zhì)，豆?jié){中也含有一定量的碳水化合物和脂肪。蛋白質(zhì)和脂肪、糖類并稱為三大供能營養(yǎng)素?？崭购榷?jié){完全不必擔心其中的蛋白質(zhì)會被浪費。不過豆?jié){富含蛋白質(zhì)，能搭配些糧谷類食物就更好了。

??但有些人消化功能弱，空腹喝豆?jié){容易腹脹，那就吃點糧谷類食物再喝豆?jié){。對于健康的人而言，空腹喝豆?jié){沒問題。

專家提醒：

許多人在家自己做豆?jié){，濾出的殘渣不要扔掉，營養(yǎng)相當可觀，可以炒菜，蒸饅頭時摻在面粉中。

免責聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點和立場。

舉報

相關知識

請問孕婦早餐喝牛奶或豆?jié){與什么搭配最好？
空腹喝豆?jié){加重腸胃負擔?關于喝豆?jié){的2大常見疑問
豆?jié){泡咖啡有助減肥 四個喝豆?jié){誤區(qū)不能犯
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
健康減肥早餐搭配，14種減肥營養(yǎng)早餐搭配，瘦身早餐營養(yǎng)師給你搭配，健康減肥早餐要怎樣搭配
吃早餐大有講究 要牢記5宜6忌
關于豆?jié){的那些傳言 豆?jié){搭配禁忌
怎樣喝豆?jié){才能減肥
素食搭配有講究
喝豆?jié){減肥四大秘籍

網(wǎng)址: 空腹不能喝豆?jié){？早餐搭配有講究！ http://www.u1s5d6.cn/newsview442651.html