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豆腐花(120Kcal/碗
合桃露(130Kcal/碗)
西米露(140Kcal/碗
紅豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙(180Kcal/碗)
杏仁糊(205Kcal/碗
芝麻糊(210Kcal/碗)
白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗
湯圓(400Kcal/碗)
冰淇淋(硬式) 1杯 133g 270卡 BA
龜苓膏 1罐 140
八寶粥 1罐 285

糯米慈=344
冰淇淋(軟式) 1杯 173g 375卡 oe2,
布丁 1杯 260g 320卡
咖啡蛋糕 1塊 72g 230卡 q[db
家常蛋糕 1塊 86g 315卡 4bG
巧克力餅干 4個(gè) 42g 200卡 %*
甜甜圈 1個(gè) 25g 100卡 .Un
冰淇淋糕 1杯 94g 295卡 Is
巧克力糖 1塊 28g 145卡
吞拿魚沙律(100)187
罐裝濃糖水浸雜果 (桃、梨、杏、菠蘿、車?yán)遄?櫻桃) 連糖水(100)73
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 (100)216
鮮果及果汁雪條/冰條(100)82
云呢拿雪糕/香草冰淇淋(100)201
香橙雪葩(10)138
焦糖燉蛋 175
水果o者o厘1杯 80
Chocolate mousse(22g) 100
椰汁西米露一碗 180
香蕉船 450
紅豆大福(48g) 120
3粒鮮奶燉蛋一碗 260
雪糕糯米池1個(gè) 60
綠茶雪糕(1球) 140
馬豆糕1片 80
涼粉 105
什果西米撈一碗 300
朱古力慕絲蛋糕一件 196
朱古力冬甩一個(gè) 268
蛋撻一個(gè) 270
朱古力蛋糕一件 275
芒果布甸一杯 280
生果撻一個(gè) 300
芝士蛋糕一件 300
Tiramisu(95g) 328
日本蒸蛋糕一個(gè) 307
蘋果批一件 312
脆皮雪條1支 160
軟雪糕一杯 169
喳咋 340
糖不甩 5粒 137
果凍 (Jelly) 1杯 162
沙琪瑪　20g 98卡
擂沙湯丸 6粒 425
豆沙燒餅 1件 265
栗子撻一個(gè) 250

節(jié)日食品
榮華雙黃蓮蓉月 每個(gè)185克 799
美心低糖月餅 每個(gè)93克 393
美心雙黃蓮蓉月 100克 422
潮州城酥皮芋蓉月 100克 460
和記隆低糖鴛鴦月 每個(gè)55克 233
和記隆蛋黃芋泥月 100克 410
大班冰皮綠豆月 100克 351
大班官燕月餅 每個(gè)120克 385
東方小祇園雙黃蓮蓉齋月 100克 408
恒香怡康月餅 100克 390
圣安娜三重冰皮月餅 每個(gè)175克 596
Starbucks咖啡月餅 每個(gè)90克 362
Pappagallo意大利低脂雪糕月餅 每個(gè)154克 430
名古屋養(yǎng)生四式迷你冰皮 每個(gè)56克 163
TCBY冰皮乳果雪糕月餅 每個(gè)112克 209
東海堂迷你冰燒月 每個(gè)63克 19
馬蹄糕 100g 102
芋頭糕 100g 125
蘿卜糕 100g 130
綠茶年糕 100g 242
蔗糖年糕 100g 250
椰汁年糕 100g 253
玫瑰豬油年糕 100g 290
黃金糕 100g 298
芝麻湯圓1粒 20g 73
花生湯圓1粒 20g 70
紅豆湯圓1粒 20g 60
紫米花生湯圓1粒 10g 31
煎堆 1個(gè) 220
油角 1個(gè) 100
芋球 1個(gè) 165
笑口棗 1個(gè) 55
糖蓮藕 1片 60
蓮子 1粒 40
糖冬瓜 1片 25
紅瓜子 10粒 10
黑瓜子 10粒 21
白瓜子 10粒 37
西梅 1粒 22
山楂 1粒 22
蛋卷 105kcal(約1條)
十大惡劣甜品

市民認(rèn)為最不健康甜品
1.高力豆沙
2.豆沙鍋餅
3.紐約芝士蛋糕 (New York Cheese Cake)
4.意大利芝士餅（Tiramisu）
5.朱古力瑞士火?
6.熱軟心朱古力蛋糕
7.葡撻
8.朱古力慕思（Mousse)
9.芒果酥皮拿破侖
10.忌廉泡夫（Cream Puff）

專家認(rèn)為最不健康甜品
1.椰汁芒果糯米飯
2.花生湯圓合桃露
3.芒果酥皮拿破侖
4.紐約芝士蛋糕 (New York Cheese Cake)
5.豆沙鍋餅
6.意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)
7.焗荔茸西米布甸
8.潮洲芋泥
9.楊枝甘露
10. 葡撻

2007-01-08 17:16:07 補(bǔ)充：
食物名稱 數(shù)量 卡路里花生 去殼1oz 160杏仁 去殼1oz 165腰果 去殼1oz 165核桃 去殼1oz 115栗子 去殼1oz 125開心果 去殼1oz 165巴西果仁 去殼1oz 185夏威夷果仁 去殼1oz 20榛子果仁 去殼1oz 180葵花子 去殼1oz 160

2007-01-08 17:17:01 補(bǔ)充：
利賓立 169.9紅茶(康帥博) 196.8可樂 144健怡可樂 1罐335ml 10凍咖啡 177凍華田 176凍好立克 166凍利賓納 137

2007-01-08 17:17:18 補(bǔ)充：
凍奶茶 175凍檸樂 112凍檸蜜 45凍柑桔檸蜜 56凍檸水 64凍利賓納七喜 223凍檸利賓納 141凍鴛鴦 176紅豆冰 317

2007-01-08 17:17:31 補(bǔ)充：
冰紅茶 120百事可樂Light 1罐(355ml) 0卡芬達(dá)汽水－草莓 1罐(355ml) 152.65卡 1瓶(600ml) 258卡 芬達(dá)汽水－青蘋果 1罐(355ml) 170.4卡 1瓶(600ml) 288卡 芬達(dá)汽水－葡萄 1罐(355ml) 177.5卡 1瓶(600ml) 300卡 芬達(dá)汽水－橘子 1罐(355ml) 191.7卡 1瓶(600ml) 324卡維他奶 335ml 130,　　　雞肉
火雞1件130卡路里
火雞(去皮)100g176卡路里
白切雞1客198卡路里
白切雞(去皮)100g148卡路里
白切雞脾 (100g)1只200卡路里
炸雞180g454卡路里
炸雞脾1只600卡路里
炸雞翼1只350卡路里
炸雞籃1份780卡路里
燒雞翼1只119卡路里
煙火雞肉100g112卡路里
燒雞1客297卡路里
雞下腿1件147卡路里
雞上腿1件278卡路里
雞柳80g83卡路里
雞胸 (side breast)1件276卡路里
雞胸肉(去皮)80g96卡路里
雞胸肉(連皮)80g162卡路里
雞脾 (連皮燒)100g1只215卡路里
雞翼1件181卡路里
雞髀肉(去皮)80g116卡路里
雞髀肉(連皮)80g168卡路里

　　　　　　豬肉
叉燒 (半肥瘦) 100g1客400卡路里
叉燒 (瘦)100g220卡路里
午餐肉 (400g)1罐350卡路里
火腿100g160卡路里
意大利辣肉腸100g500卡路里
煎豬扒 (中) 100g1件225卡路里
煙肉100g350卡路里
煙肉片 (烤,半肥瘦) 30g 2片125卡路里
腸仔1條220卡路里
豬扒(大) 連肥烤 90g1件300卡路里
豬扒(中) 去肥烤 60g1件135卡路里
豬肉100g235卡路里
燒肉1客420卡路里
燒肉 (半肥瘦)1客331卡路里
燒豬批100g317卡路里
臘腸 (煎)2條310卡路里
貢丸1粒48卡路里
臺(tái)灣省腸1條244卡路里
司華力腸1條320卡路里
煙肉腸1串163卡路里
炸大腸1串159卡路里

　　　酒樓點(diǎn)心
叉燒包1個(gè)160卡路里
叉燒餐包1個(gè)250卡路里
小籠包1個(gè)55卡路里
山竹牛肉1件96卡路里
日式餃子1只62卡路里
牛柏葉1碟348卡路里
春卷1條149卡路里
炸芋角1個(gè)113卡路里
珍珠雞1件150卡路里
豉汁掛骨1件37卡路里
魚翅餃1件50卡路里
菜肉包1個(gè)372卡路里
黑椒牛仔骨1碟971卡路里
煎釀三寶1碟190
腸粉(牛肉)(蝦)1條79, 60卡路里
鳳爪1只24卡路里
潮州粉果1件113卡路里
蓮蓉包1個(gè)130卡路里
蝦餃1只40卡路里
豬腳姜1件87卡路里
豬腳姜蛋1只104卡路里
豬腳姜豬腳1只130卡路里
豬腳姜醋汁1碗399卡路里
燒賣1件42卡路里
鍋貼1只236卡路里
鮮竹卷1只60卡路里
雞扎1只45卡路里
鵝腸1碟416
饅頭(蒸)(炸)1個(gè)60,100卡路里
糯米雞1件400卡路里
咸肉糉1只573卡路里
蘿白糕(蒸)(炸)1件50, 80卡路里
堿水糉1只304卡路里
蔥油餅1件376卡路里
韮菜餅1件535卡路里
蠔仔餅1件700卡路里
煎釀三寶5件219卡路里
魷魚須1包369卡路里
韮菜餃4件258卡路里

　　　雪糕 / 雪條
Dreyers chocolate chips雪糕1/2杯170卡路里
牛奶公司雪糕1杯163卡路里
奶油曲奇雪糕批1件250卡路里
綠茶雪糕1球140卡路里
樂天豆一番(71g)1條168卡路里
樂天蛋子奄列1件111卡路里
維記芝麻雪米2粒172卡路里
樂天雪米2粒149卡路里
Double Rainbow花生醬雪糕91g246卡路里
Dreyer's石板街(98g)1杯260卡路里
Haagen-Dazs士多啤梨(98g)1杯270卡路里
Movenpick Swiss Premium朱古力1杯(52g)143卡路里
Pappagallo士多啤梨(97g)1杯135卡路里
TCBY曲奇乳果(75g)1杯110卡路里
雀巢朱古力甜筒(97g)1枝130卡路里
雪印紅荳(85g)1杯172卡路里
雪印抺茶(85g)1杯174卡路里
維記阿華田甜筒(77g)1枝222卡路里
維記榴梿(77g)1杯151卡路里
雀巢雙重朱古力甜筒(69g)1個(gè)199卡路里
71便利店云呢拿軟雪糕112g183卡路里
阿波羅軟雪糕139g182卡路里
ok便利店云呢拿軟雪糕91g119卡路里
雪山Magnum (89g)1條218卡路里
樂天炭燒咖啡(89g)1條213卡路里
雀巢脆皮樂(70g)1條146卡路里
雀巢鳳仙(70g)1條143卡路里
雀巢Smarties Pop up(57g)1條135卡路里
雀巢旺寶(70g)1條57卡路里
明治紅豆綠茶夾心(85g)1條121卡路里
日式西瓜棒(60g)1條84卡路里
維記芒果乳酪奇冰(56g)1條69卡路里
的式什果冰(24g)1條18卡路里
明治角10棒(44g)1條57卡路里
雀巢Nuggets Crunch5粒175卡路里
Movenpick 云呢拿雪糕1杯138卡路里
TCBY云呢拿雪糕1杯73卡路里
Dreyer's云呢拿雪糕1杯132卡路里
Haagen Dazs云呢拿雪糕1杯138卡路里
Papagallo云呢拿雪糕1杯69卡路里
珍寶西瓜冰1支75卡路里

牛肉
牛丸1粒12卡路里
牛扒100g804卡路里
牛扒 (小) 瘦, 烤 1件155卡路里
牛肉100g179卡路里
免治牛肉 (生-半肥瘦)100g260卡路里
免治牛肉 (生-凈瘦)100g160卡路里
香腸(大)煎,牛肉 140g2條375卡路里
漢堡牛扒1份698卡路里
燒牛肉1件150卡路里
燒牛肉 (瘦,薄) 90g3片175卡路里
咸牛肉100g240卡路里,

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