一根糯玉米熱量一般是260大卡~280大卡，也需要注意適量，不可以暴飲暴食。

糯玉米屬于比較常見的食物，也屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素，也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素，并且其中的膳食纖維也比較豐富，適量的食用對胃腸道蠕動有促進作用，并且糯玉米中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用，能夠緩解饑餓，也可以維持機體的正常生理功能和新陳代謝。經(jīng)過目前的臨床研究，糯玉米并不屬于高熱量的食物，如果一根糯玉米的重量較輕，一般熱量為260大卡，如果糯玉米比較重，熱量會自然升高，大約為280大卡，此食物適合大部分人群食用，如果處于減肥期一般也可以適量的吃，通常不會在皮下轉化為脂肪影響減肥效果。

雖然吃糯玉米對身體有諸多好處，但是也需要嚴格控制食物的總攝入量，以免增加胃腸道負擔。

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