劉蘇輕食餐

2023-12-02 12:33 | 半年減重51斤，全憑認真搭配減脂餐，健康瘦

蕎麥手工湯圓，減脂期和控糖老人都能吃，糯糯嘰嘰超好吃 ，微微甜來自代糖，很健康

代糖不胖人?減肥控糖要認識的幾種代糖同蔗糖相比，代糖因其升糖指數(shù)低，熱量更小，而收到控糖減肥寶寶的喜歡。今天，特特就帶大家了解下這幾種代糖——?赤蘚糖醇熱量0.2大卡，幾乎不生糖?麥芽糖醇熱量為2.1大卡，升糖指數(shù):34±7?木糖醇熱量為2.4大卡，升糖指數(shù):17±7?山梨糖醇熱量為2.6大卡，

無蔗糖不是無糖，盤點代糖，減肥不掉坑。以下是關于代糖的總結：1.代糖并非傳統(tǒng)的白砂糖、蔗糖、葡萄糖等，而是有甜味的替代品，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精、甜蜜素、木糖醇、麥芽糖醇、赤蘚

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