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巧吃火鍋不怕胖減肥美食兩不誤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:20

巧吃火鍋不怕胖減肥美食兩不誤

2015-08-05 09:38:16來源:中國健康網(wǎng)

巧吃火鍋不怕胖減肥美食兩不誤

　　火鍋是很多人的最愛，可以同時吃到很多種的食物，瘦身小編我也是火鍋的忠實粉絲，每次聚餐吃火鍋都會撐到不行，但是火鍋雖美味，卻十分容易發(fā)胖。那么貪吃又怕胖該怎么辦呢？今天小編就來教給大家一些巧吃火鍋不怕胖的方法，減肥的同時也可以享受美味哦。巧吃火鍋不怕胖減肥美食兩不誤

　　一、鍋底的選擇

　　大家平時都常點什么鍋底呢？又油又辣的鍋底肯定不利于減肥，所以我們可以換換口味，海鮮鍋底或者蔬菜鍋底都很不錯哦，這類鍋底滋味鮮美，盛一碗湯喝一口，相信你即將就能愛上這種湯汁的滋味。

　　二、少吃炸豆皮

　　吃火鍋的時候很多人都喜歡點炸豆皮，豆腐本身熱量并不高，但是炸過的豆腐熱量就會高得驚人，所以想要減肥的話，那一定要跟炸豆皮說NO，換成沒有炸過的豆皮或者是凍豆腐，滋味也是很不錯的。

　　三、去皮吃雞肉

　　雞皮有彈性滋味也很好，而且含有很高的膠原蛋白，美容效果不錯，所以很多女性十分愛慕吃雞皮。但是對于需要減肥的人群來說，雞皮中含有的熱量就太高了，不適合減肥的時候吃，所以吃雞肉的時候，最好要去皮后再吃。雞胸脯肉中含有很高的蛋白質(zhì)，很適合減肥人群食用，但要記得不要煮太久了，煮老了就不鮮嫩了。織夢好，好織夢

　　四、里脊肉代替五花肉

　　對于中國人來說沒有肉的火鍋那根本就不叫火鍋，那是麻辣燙。我們常吃的五花肉中含有的熱量很高，建議大家選用里脊肉來代替五花肉，里脊肉中含有的熱量較低，不容易導(dǎo)致脂肪的堆積。

　　五、少吃主食

　　吃火鍋的時候很多人都會在火鍋中下面條，烏冬面甚至是方便面，但是這些含有的熱量都很高，所以應(yīng)該盡量少吃面條，要盡量多吃蔬菜。

　　六、適可而止

　　吃火鍋的時候一定要適可而止，吃飽了就不要再硬撐了，不然發(fā)胖的同時還會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，小編經(jīng)常能看到一起聚餐的朋友吃完火鍋后直接去藥店買健胃消食片，這樣嘴上雖然吃過癮了，但是給身體造成損害就得不償失了。

責(zé)任編輯：邢園園

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