泡腳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，不僅可以舒緩疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，緩解疼痛等。而現(xiàn)在，泡腳還被用來(lái)減肥。泡腳減肥法不僅簡(jiǎn)單易行，而且效果顯著，是一種健康、安全、經(jīng)濟(jì)的減肥方法。本文將介紹泡腳減肥法的原理、方法和配方，幫助你越泡越瘦。

一、泡腳減肥法的原理

　　泡腳減肥法的原理是通過(guò)熱水的度和藥材的藥性，刺激腳部的穴位和經(jīng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝，從而達(dá)到減肥的效果。泡腳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的代謝，消除體內(nèi)的水腫和廢物，減少脂肪囤積，達(dá)到減肥的效果。

二、泡腳減肥法的方法

　　1、選擇合適的時(shí)間

泡腳減肥法最好在晚上進(jìn)行，因?yàn)橥砩鲜巧眢w代謝最慢的時(shí)候，泡腳可以加速代謝，消耗多余的熱量。時(shí)，晚上泡腳還可以舒緩身心，幫助入睡。

　　2、選擇合適的度

泡腳減肥法的度最好控制在40℃左右，不宜過(guò)熱或過(guò)涼。如果度過(guò)高，容易引起皮膚燙和血管擴(kuò)，影響身體健康。如果度過(guò)低，效果不明顯。

3、選擇合適的藥材

泡腳減肥法需要使用一些具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用的藥材。常用的藥材有桂皮、生姜、紅棗、山楂、荷葉、茶葉等。這些藥材可以單獨(dú)使用，也可以混合使用。

　　4、泡腳時(shí)間

　　泡腳時(shí)間最好控制在30分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起皮膚干燥和血管擴(kuò)，影響身體健康。泡腳時(shí)間過(guò)短則效果不明顯。

三、泡腳減肥法的配方

　　1、桂皮泡腳

　　桂皮具有陽(yáng)散、促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用，是泡腳減肥的好選擇。將10克桂皮放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

　　2、生姜泡腳

生姜是一種常用的中藥材，具有陽(yáng)散、促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用。將一塊姜切成片，放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

3、紅棗泡腳

紅棗是一種常見(jiàn)的中藥材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用。將10個(gè)紅棗放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

　　4、山楂泡腳

山楂是一種常見(jiàn)的中藥材，具有消食化積、促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用。將10克山楂放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

5、荷葉泡腳

荷葉是一種常見(jiàn)的中藥材，具有清熱解毒、消除水腫、分解脂肪等作用。將10克荷葉放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

6、茶葉泡腳

　　茶葉是一種常見(jiàn)的飲品，具有清熱解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫、分解脂肪等作用。將10克茶葉放入沸水中煮10分鐘，放涼后加入足浴盆中，度控制在40℃左右，泡腳30分鐘。

四、注意事項(xiàng)

　　1、泡腳前最好先洗腳，持腳部清潔。

　　2、泡腳時(shí)不宜過(guò)于劇的按摩腳部，以免引起皮膚破損。

3、泡腳后最好穿上干爽的襪子，持腳部干燥。

4、泡腳減肥法不能代替飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，只能作為輔助減肥的方法。

　　5、孕婦、高血壓、心臟病患者、糖病患者等需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行泡腳減肥。