1、多起身走路→增加飽腹感
2、爬樓梯代替坐電梯→控制血糖值
3、吃飯慢點(diǎn)吃→容易產(chǎn)生飽腹感
4、調(diào)整心態(tài)→相信自己的身體，堅(jiān)持就瘦了
5、多吃粗糧→五谷雜糧、玉米、地瓜等
6、不要和吃不胖的人一起→小心胖的是自己
7、帶著饑餓感入睡→睡前不要吃東西
8、多泡腳→瘦腿和消水腫
讓體重下降的8個小技巧，你都記住了嗎？記不住就點(diǎn)贊收藏吧！[機(jī)智]

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