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奇了怪了，這樣吃火鍋好吃還不傷胃？我怎么才知道

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 17:09

對(duì)于現(xiàn)在年輕人來(lái)說(shuō)，最喜歡吃的應(yīng)該就是火鍋了。特別是在天冷的時(shí)候，外面飄著雪，屋里出著汗吃著火鍋，那感覺(jué)別提多爽了?；疱侂m然好吃，但是吃法不當(dāng)，很容易出現(xiàn)腹瀉、腸胃出血等問(wèn)題。所以我們?cè)诔曰疱仌r(shí)，怎樣才能夠吃得開(kāi)心還能保護(hù)腸胃呢？這些小tip，大家要收好！

吃火鍋前喝點(diǎn)酸奶

火鍋對(duì)胃的傷害是很大的，因?yàn)殄仠臏囟缺緛?lái)就比較高，進(jìn)食過(guò)燙的食物會(huì)增加胃腸道疾病的發(fā)生概率，影響胃粘膜發(fā)生病變。如果經(jīng)常吃火鍋等刺激性食物，會(huì)周而復(fù)始的損傷胃黏膜。為了保護(hù)腸胃，大家在吃火鍋前可以喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮坛蕢A性，可以保護(hù)消化道黏膜，食用后，會(huì)在胃表層形成一道黏膜，起到保護(hù)作用。此外，大家也可以喝一些富含益生菌的飲品，調(diào)理腸胃的同時(shí)，可以讓你放肆吃喝！

吃完火鍋宜吃水果

通常吃完火鍋，大家都普遍會(huì)覺(jué)得比較膩，所以為了促進(jìn)消化，可以在吃完火鍋后，喝點(diǎn)茶或者吃點(diǎn)水果。因?yàn)樗崽鹂煽?，可以很好地解膩。比如香蕉，可以更好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化，而且還能預(yù)防口腔疾病。但是切記吃完火鍋后，不能立馬吃水果，應(yīng)該等到吃完火鍋30分鐘以后再吃會(huì)比較好。

切記同時(shí)吃辣又吃涼

很多人吃火鍋時(shí)，都是一撈上來(lái)馬上食用，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣很容易燙傷口腔和胃粘膜。而且通常吃火鍋時(shí)，都喜歡喝著冰啤酒或者冰飲料，吃著火鍋，認(rèn)為這種感覺(jué)很爽，但是吃完辣的再喝涼的，腸胃是承受不了的，很容易出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等后果。特別是對(duì)于腸胃本身就不太好的人來(lái)說(shuō)，更是承受不住。

吃火鍋不宜打持久戰(zhàn)

很多人在吃火鍋的時(shí)候，都會(huì)邊聊天邊吃，一頓飯下來(lái)，少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)。其實(shí)火鍋吃太久不好，因?yàn)榛疱仠泻写罅康母哙堰饰镔|(zhì)，如果攝入太多的這種物質(zhì)，會(huì)有痛風(fēng)的可能。而且邊吃邊聊天，就會(huì)不知不覺(jué)吃很多，大大增加了消化負(fù)擔(dān)。