在孕期很多的孕婦都可能會(huì)控制不好自己的體重，體重失控也會(huì)帶來很多的危害，接下來這篇文章我將來告訴大家應(yīng)該如何控制體重，希望可以幫助到大家。

孕期體重失控的危害

一般情況下，如果孕婦在孕期合理飲食，且沒有出現(xiàn)不適癥狀，孕期控制不住體重可能是正常的生理現(xiàn)象，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響；如果孕婦在孕期沒有合理飲食，可能會(huì)出現(xiàn)巨大兒、妊娠期糖尿病等后果，具體分析如下：

1.正常的生理現(xiàn)象：如果孕婦在孕期合理飲食，子宮逐漸增大，體重也會(huì)逐漸上升，孕期控制不住體重可能是正常的生理現(xiàn)象，且孕婦身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，通常在妊娠結(jié)束后體重會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

2.巨大兒：如果孕婦在孕期沒有合理飲食，平時(shí)吃了較多的食物，且沒有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重急劇增加，容易出現(xiàn)孕期控制不住體重的情況，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒體重異常，引發(fā)巨大兒，還容易影響到正常分娩，必要時(shí)可以通過剖宮產(chǎn)進(jìn)行生產(chǎn)。

3.妊娠期糖尿?。喝绻袐D在孕期長期吃甜品、喝糖水，可能會(huì)出現(xiàn)孕期控制不住體重的情況，容易使體內(nèi)的血糖水平升高，引起妊娠期糖尿病。建議孕婦平時(shí)保持清淡的飲食，少吃糖分含量較高的食物。分娩后還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如鹽酸二甲雙胍片、羅格列酮鈉片等。

孕期體重失控的原因

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)體重下降，有以下幾種可能：1.如果懷孕后出現(xiàn)體重下降，但是下降不是太多，可能和孕婦飲食不好，懷孕早期是由于妊娠反應(yīng)，孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐等，影響孕婦飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)體重下降。2.懷孕期間孕婦出現(xiàn)體重下降，可能與胎兒發(fā)育不良或者出現(xiàn)胎停等有關(guān)，孕婦如果出現(xiàn)體重下降，需要去醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，配合醫(yī)生做子宮B超檢查，確診胎兒發(fā)育是否正常。還需要檢查羊水量是否正常，某些女性如果出現(xiàn)羊水量偏少也會(huì)出現(xiàn)體重不增或者下降。3.少數(shù)孕婦如果懷孕期間患妊娠性糖尿病，也可能會(huì)出現(xiàn)體重下降。孕婦體重增長較快，尤其在懷孕后期，即 6～7 個(gè)月時(shí)，體重可能出現(xiàn)瘋漲的情況，一般與胎兒生長過快有關(guān)，此外，還需要警惕妊娠高血壓疾病導(dǎo)致驟然水腫和體重增加。由于胎兒快速生長導(dǎo)致近期體重瘋漲，此時(shí)不建議孕婦減肥。但孕期體重不可無限制增長，需要適當(dāng)?shù)目刂啤Ｔ谏眢w情況允許、母兒狀態(tài)穩(wěn)定時(shí)建議減少能量攝入，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕婦可以每日或每周3～4次進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但是開始運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以選擇晚飯后散步，有利于食物消化。另外，也可適當(dāng)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，保持住處衛(wèi)生清潔可以使心情舒暢。同時(shí)飲食上需保持合理的飲食營養(yǎng)，少量多餐，不宜暴飲暴食，適當(dāng)增加富含鈣的牛奶和富含蛋白質(zhì)的魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，增加富含維生素、纖維素的蔬菜攝入，以此保證合理的營養(yǎng)、平衡的膳食。病理狀態(tài)下孕婦患有妊娠高血壓疾病、腎病等會(huì)導(dǎo)致水腫，常伴有高血壓、胎盤早剝、胎兒生長受限、HELLP綜合征、腦出血等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及母兒生命安全，需要及時(shí)就醫(yī)治療，必要時(shí)終止妊娠。

總之，孕晚期體重增長快需要警惕，除外病理狀況后仍需進(jìn)行每周體重監(jiān)測，保證胎兒有足夠的營養(yǎng)進(jìn)行生長發(fā)育，同時(shí)保證每周或每個(gè)月體重適度勻速增長。

如何在孕期控制好體重

孕期如何控制體重，具體如下：

1. 謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里，牛奶和奶類制品，豆腐和豆制品都是含高蛋白質(zhì)的。

2. 孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以將它當(dāng)作正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里。

3.懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會(huì)有營養(yǎng)不良的情況。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息很重要，但是在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，應(yīng)先和醫(yī)生商量，如果沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以散步對(duì)自身和胎兒最為安全。

5. 每日應(yīng)盡量從均衡飲食中汲取營養(yǎng)，葉酸和鐵質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，只在日常無法充足提供的情況下才使用，不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充營養(yǎng)，這種做法是錯(cuò)誤的。

6.禁止瘦身產(chǎn)品，因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會(huì)引起腹瀉，對(duì)自身和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

以上就是關(guān)于孕期控制體重的一些方法，希望這篇文章能夠幫助到大家。

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